ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల, ఈ 10 పరిస్థితులు ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగిస్తాయి

టీవీ స్క్రీన్ ముందు బద్ధకంగా కూర్చోవడం లేదా సోషల్ మీడియా చూస్తున్నప్పుడు ఉత్సాహంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల వివిధ ప్రమాదకర పరిస్థితులు ఏర్పడవచ్చు కాబట్టి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ అలవాటును వెంటనే తగ్గించుకోకపోతే, మీ ఆరోగ్యానికి ముప్పు ఏర్పడవచ్చు.

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ఫలితం

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మన ఆరోగ్యంపై స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఇది ప్రమాదకరం అనిపించినప్పటికీ, ఈ అలవాటు మిమ్మల్ని వివిధ ప్రమాదకర పరిస్థితులకు కూడా దారి తీస్తుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల సంభవించే అనేక వైద్య పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. గుండె ఆరోగ్యానికి ముప్పు

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు రావచ్చు. ఈ చెడు అలవాటు వల్ల గుండె జబ్బులు కూడా ఒకటని వారు నమ్ముతున్నారు. పరిశోధకులు రెండు వేర్వేరు సమూహాల అలవాట్లను పరిశీలిస్తే ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మొదటి సమూహంలో రోజంతా కూర్చుని గడిపే డ్రైవర్లతో నిండి ఉంటుంది, రెండవ సమూహం బస్సులో కండక్టర్లు మరియు గార్డులతో నిండి ఉంటుంది. రెండు గ్రూపుల జీవనశైలి ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, అరుదుగా కూర్చున్న వారితో పోలిస్తే, ఎక్కువసేపు కూర్చున్న వారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం రెండింతలు ఉంటుంది.

2. జీవితాన్ని తగ్గించండి

నుండి నివేదించబడింది వెబ్ MDఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ఆయుష్షు తగ్గిపోతుంది. వాస్తవానికి, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేసినప్పటికీ, చాలా సేపు కూర్చునే వారు ఇప్పటికీ దీనిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చొని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించవద్దని సలహా ఇవ్వడానికి ఇదే కారణం.

3. కాళ్లు బలహీనపడటం

చాలా సేపు లేదా పూర్తి రోజు కూర్చోవడం వల్ల కాళ్లు బలహీనపడవచ్చు. ఎందుకంటే, మీ శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే దిగువ కండరాలను శరీరం 'మర్చిపోతుంది'. ఈ పరిస్థితి కండరాల క్షీణత లేదా కండరాల బలహీనతకు కారణమవుతుంది. బలమైన కాళ్లు మరియు కండరాలు లేకుండా, శరీరం గాయం ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

4. బరువు పెరుగుట

మీ శరీరాన్ని కదిలించడం వల్ల మీ కండరాలు లిపోప్రొటీన్ లిపేస్ అణువులను విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ శరీరం మీరు తినే కొవ్వులు మరియు చక్కెరలను ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే, ఈ అణువుల విడుదలకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది, తద్వారా మీరు బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. ఎక్కువగా కూర్చునే పురుషులు మధ్యభాగంలో బరువు పెరుగుతారని, ఇది కొవ్వు నిల్వ చేయడానికి అత్యంత ప్రమాదకరమైన ప్రదేశం అని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.

5. ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల డిప్రెషన్ వస్తుంది.. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యమే కాదు, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. తరచుగా ఒంటరిగా కూర్చొని సమయాన్ని వెచ్చించే వారికి డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని చాలామందికి తెలియదు. కానీ ప్రశాంతంగా, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు డిప్రెషన్‌ను నివారించడానికి, మరింత కదలడానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

6. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, గర్భాశయ క్యాన్సర్ వంటి ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల అనేక రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని కొందరు నిపుణులు భావిస్తున్నారు. అయితే, ఈ ప్రమాదం పెరగడానికి గల కారణాలు ఖచ్చితంగా తెలియరాలేదు.

7. మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులతో పాటు, ఎక్కువ కూర్చునే వారికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 112 శాతం పెరుగుతుంది. ఒక అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు పడక విశ్రాంతి 5 రోజులు ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరిగింది.

8. వెరికోస్ వెయిన్స్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కాళ్లలో రక్తం పేరుకుపోతుంది. ఈ పరిస్థితి అనారోగ్య సిరలు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. హానిచేయనిదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, కంటితో చూడగలిగే సిరల వాపు అవాంతర రూపంగా పరిగణించబడుతుంది. కొన్ని అరుదైన సందర్భాల్లో, అనారోగ్య సిరలు కూడా రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతాయి.

9. డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్

డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ లేదా లోతైన సిరలు థ్రాంబోసిస్ (DVT) అనేది కాళ్ళలో తరచుగా సంభవించే ఒక రకమైన రక్తం గడ్డకట్టడం. ఈ రక్తం గడ్డలు విడిపోయినప్పుడు, అవి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు అడ్డుపడతాయి. ఈ వైద్య పరిస్థితి మరణానికి కారణమయ్యే వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం ఈ సమస్యకు ఒక కారణం.

10. గట్టి మెడ మరియు భుజాలు

ఎక్కువ సేపు కూర్చున్నప్పుడు కాళ్లు, పిరుదులు, వెనుక వీపు మాత్రమే కాకుండా, భుజాలు మరియు మెడ కూడా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల దృఢత్వాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీరు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ వైపు వంగి కూర్చున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా సంభవిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల సంభవించే వివిధ వైద్య పరిస్థితులు అవి. అందువల్ల, మీ శరీరాన్ని అప్పుడప్పుడు కుప్పలుగా ఉన్న పనిలో పక్కకు తరలించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా ఎక్కువ సేపు కూర్చునే అలవాటు నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది. మీరు ఆరోగ్య సమస్య గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడకండి. దీన్ని యాప్ స్టోర్ లేదా గూగుల్ ప్లేలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!