ఋతుక్రమం ఆలస్యంగా రావడం తరచుగా స్త్రీలను ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది. శిశువు యొక్క ఉనికిని ప్లాన్ చేస్తున్న మహిళలకు, సమయానికి రాని ఋతుస్రావం గర్భధారణను సూచిస్తుంది. కానీ అలా చేయని వారికి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత నుండి తీవ్రమైన అనారోగ్యాల వరకు అనేక కారణాల వల్ల పీరియడ్స్ మిస్ అవుతాయి. ఆలస్యమైన ఋతుస్రావం వాస్తవానికి స్త్రీ జీవితంలో రెండు దశల్లో సంభవిస్తుంది, అవి రుతుక్రమం ప్రారంభంలో మరియు రుతువిరతి సమయంలో. అంతే కాకుండా రుతుక్రమం ఆలస్యమవడం మామూలేనని భావించవచ్చు. కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ద్వారా ముందుగానే చికిత్స చేయవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
లేట్ ఋతుస్రావం మరియు గర్భం
సాధారణంగా ప్రతి 21 నుంచి 35 రోజులకు రుతుక్రమం వస్తుంది. మీ పీరియడ్స్ 35 రోజులకు మించి రాకపోతే, మీకు ఆలస్యమైన పీరియడ్ వచ్చిందని చెప్పవచ్చు. ఋతుస్రావం ఆలస్యం కావడానికి ప్రధాన కారణాలలో గర్భం ఒకటి, ప్రత్యేకించి మీరు మీ కాలానికి ముందు సెక్స్ చేస్తే. మీరు కొన్ని గర్భనిరోధక పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ కూడా గర్భం సంభవించవచ్చు. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు దానిని ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ కిట్‌తో తనిఖీ చేయవచ్చు (
పరీక్ష ప్యాక్ ) లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ప్రెగ్నెన్సీ కాకుండా ఋతుస్రావం ఆలస్యం కావడానికి కారణాలు ఏమిటి?
గర్భంతో పాటు, కింది పరిస్థితులు కూడా మీ ఋతుస్రావం ఆలస్యం కావడానికి కారణం కావచ్చు:
1. కుటుంబ నియంత్రణ సాధనాల ఉపయోగం
గర్భనిరోధక మాత్రలు, ఇంజెక్ట్ చేయదగిన గర్భనిరోధకం మరియు స్పైరల్ గర్భనిరోధకం వంటి అనేక రకాల గర్భనిరోధకాలు (
గర్భాశయ పరికరం/ IUD) తరచుగా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఋతుస్రావం సాఫీగా లేదా ఆలస్యంగా లేని ఋతుస్రావం రూపంలో వాటిలో ఒకటి. ఈ పరిస్థితి సాధారణం మరియు సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు దానిని మీ వైద్యునితో చర్చించవచ్చు, తద్వారా మీరు మరింత సరిఅయిన గర్భనిరోధక పరికరాన్ని కనుగొనవచ్చు. మీరు సందేహాస్పదమైన గర్భనిరోధకాన్ని ఉపయోగించనట్లయితే, ఋతుస్రావం సాధారణ స్థితికి రావాలి.
2. ఒత్తిడి
మీ హార్మోన్ల మార్పులలో ఒత్తిడి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు హైపోథాలమస్ (ఋతు చక్రాన్ని నియంత్రించడానికి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే మెదడు భాగం)పై ప్రభావం చూపుతుంది. సుదీర్ఘ ఒత్తిడి కూడా ప్యాక్ల రూపాన్ని లేదా ఆకస్మిక బరువు మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఈ విషయాలు తర్వాత తప్పిపోయిన కాలాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ఒత్తిడి కారణంగా మీ కాలం తప్పిపోయిందని మీరు అనుకుంటే, మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి వివిధ మార్గాలను ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, యోగా, వ్యాయామం లేదా స్పా మరియు సెలవులతో మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి.
3. అలసట
మితిమీరిన శారీరక శ్రమ కూడా మీరు తప్పిపోయిన కాలాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీరు చాలా శరీర కొవ్వును కోల్పోయినప్పుడు, మీరు అండోత్సర్గము చేయకపోవచ్చు, ఇది క్రమరహిత కాలాలకు దారితీస్తుంది. మీ తప్పిపోయిన కాలానికి అలసట కారణమైతే, మీ దినచర్య మరియు కార్యకలాపాల తీవ్రతను తగ్గించడమే ఏకైక మార్గం.
4. చాలా సన్నగా లేదా లావుగా
విపరీతమైన బరువు మార్పులు కూడా రుతుక్రమాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అయితే, మీరు చాలా సన్నగా లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నారని నిర్ణయించడం కేవలం బరువు ఆధారంగా కాదని, తప్పనిసరిగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ద్వారా కొలవబడాలని నొక్కి చెప్పాలి. మీరు 18.5 నుండి 24.9 మధ్య BMI కలిగి ఉంటే మీ శరీరం అనువైనదిగా చెప్పబడుతుంది. మీకు 18.5 కంటే తక్కువ BMI ఉంటే, మీరు చాలా సన్నగా ఉన్నారని అంటారు. మరోవైపు, మీరు 24.9 కంటే ఎక్కువ BMI కలిగి ఉంటే మీరు అధిక బరువుగా వర్గీకరించబడతారు. మీ BMI 30 కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఊబకాయం ఏర్పడుతుంది. మీరు చాలా సన్నగా ఉంటే, శరీరం ఋతుస్రావం (ఈస్ట్రోజెన్) కలిగించడంలో పాత్ర పోషిస్తున్న హార్మోన్‌ను తక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మరోవైపు, అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం మీ శరీరం చాలా ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ రెండు పరిస్థితులు ఋతుస్రావం ఆలస్యం కావచ్చు లేదా పూర్తిగా ఆగిపోతాయి.
5. PCOS
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్/ PCOS) మీ శరీరం ఎక్కువ మగ హార్మోన్లు లేదా ఆండ్రోజెన్‌లను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఫలితంగా, హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది, ఇది అస్థిరమైన అండోత్సర్గానికి దారితీస్తుంది మరియు ఆగిపోతుంది.
6. ప్రారంభ పెరిమెనోపాజ్
చాలా మంది మహిళలు 45 మరియు 55 సంవత్సరాల మధ్య రుతువిరతి ఎదుర్కొంటారు. కానీ 40 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సులో రుతువిరతి లక్షణాలు కనిపించిన కొందరు మహిళలు ఉన్నారు. ఈ పరిస్థితిని ప్రారంభ పెరిమెనోపాజ్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది మీ గుడ్లు నాణ్యత మరియు పరిమాణంలో తగ్గుతున్నట్లు సూచిస్తుంది. ఫలితంగా, మీ పీరియడ్ ఆలస్యంగా వస్తుంది మరియు చివరికి పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.
7. థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క లోపాలు
థైరాయిడ్ గ్రంధి అతి చురుకైన లేదా పని చేయని థైరాయిడ్ గ్రంధి మీకు మిస్ పీరియడ్స్ కలిగిస్తుంది. కారణం, థైరాయిడ్ గ్రంధి ఋతు చక్రం నియంత్రించే హార్మోన్ల ఉత్పత్తితో సహా శరీరం యొక్క మొత్తం జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏ పరిస్థితి మీ మిస్ పీరియడ్స్‌కు కారణమవుతుందో మీకు తెలియకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దీంతో మీ రుతుక్రమ రుగ్మతలకు కారణం తెలుసుకుని తగిన చికిత్స అందించవచ్చు.
ఆలస్యంగా ఋతుస్రావంతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
మీరు ప్రెగ్నెన్సీ కారణంగా లేని పీరియడ్స్ మిస్ అయినట్లయితే, దాన్ని అధిగమించడానికి ఈ హోం రెమెడీస్‌లో కొన్నింటిని మీరు చేయవచ్చు.
- కఠినమైన మరియు కఠినమైన శారీరక శ్రమను నివారించండి.
- అధిక పోషకాహారం ఉన్న ఆహారాల వినియోగానికి ఆహారాన్ని మార్చండి.
- ధ్యానం చేయడం లేదా మీకు నచ్చిన హాబీ చేయడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- ధూమపానం మానేయడం మరియు మద్య పానీయాలు తీసుకోకపోవడం వంటి మీ జీవనశైలిని ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవడం ప్రారంభించండి.
మీకు సంభవించే ఆలస్య రుతుక్రమాన్ని ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని కారణాలు మరియు మార్గాలు. సారాంశంలో, గర్భం కారణంగా సంభవించని ఆలస్యమైన ఋతుస్రావం వాస్తవానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరుగైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా అధిగమించవచ్చు. ఇది పని చేయకపోతే, తదుపరి చికిత్స కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
