స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో డార్క్ మోడ్, కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిదా?

డార్క్ మోడ్ అకస్మాత్తుగా వినియోగదారులకు ఆదర్శంగా మారింది స్మార్ట్ఫోన్ ఇటీవల. సాధారణంగా సెట్టింగ్‌లలో స్మార్ట్ఫోన్లు, స్క్రీన్ ఉంటుంది నేపథ్య నలుపు వచన రంగుతో తెలుపు. డార్క్ మోడ్ సెట్టింగ్‌లో, నేపథ్య నలుపు మరియు వచన రంగు తెలుపు రంగులోకి మారుతుంది. ఈ అమరిక కొంతమందికి మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అదనంగా, అనేక అభిప్రాయాలు నమ్ముతారు డార్క్ మోడ్ లేదా డార్క్ మోడ్ నుండి బ్లూ లైట్ ఎక్స్‌పోజర్‌ని తగ్గించవచ్చు గాడ్జెట్లు . అయితే, స్క్రీన్‌పై డార్క్ మోడ్ సెట్టింగ్ సరిగ్గా ఏమిటి స్మార్ట్ఫోన్ మీ కళ్ళకు నిజంగా మంచిదా?

సెట్టింగ్‌లను తెలుసుకోవడం డార్క్ మోడ్

బహుశా యువ తరానికి తెలిసి ఉండవచ్చు డార్క్ మోడ్ ఇది ఒక కొత్త ఆవిష్కరణ గాడ్జెట్లు . వాస్తవానికి, డార్క్ మోడ్ కనిపించిన ప్రారంభ రోజులలో కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ప్రారంభ సెట్టింగ్‌లలో మొదటగా ఉంది. మానిటర్ దాని నేపథ్య థీమ్‌గా కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌పై చీకటిగా కనిపించే ఫాస్ఫర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. మీరు వచనాన్ని టైప్ చేసినప్పుడు, తెలుపు లేదా ఆకుపచ్చ అక్షరాలు కనిపిస్తాయి. సాంకేతిక పురోగతులు కూడా చివరకు ఈ ప్రారంభ సెట్టింగ్‌ను చాలా మంది వ్యక్తులు మరచిపోయినట్లు అనిపించేలా చేస్తాయి. యుగం ఎప్పుడు స్మార్ట్ఫోన్ మరింత అధునాతనమైనది, నిర్మాతలు గాడ్జెట్లు దాని ఉత్పత్తులలో డార్క్ మోడ్‌ని మళ్లీ చేర్చడం ప్రారంభించింది. ఇది మీరు థీమ్‌ను మార్చడం లేదా సెట్టింగ్‌లను ముదురు రంగులోకి మార్చడం సులభం చేస్తుంది. సెట్టింగ్‌ను డార్క్ మోడ్‌కి మార్చడం వల్ల బ్లూ లైట్ ఎక్స్‌పోజర్ తగ్గుతుంది గాడ్జెట్లు . కొంతమంది తక్కువ వెలుతురులో తమ ఫోన్‌ను సులభంగా చూడడానికి ఈ సెట్టింగ్‌ని చేస్తారు. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ మార్పును చేస్తారు, తద్వారా వారు పడుకునే ముందు తమ ఫోన్‌ని ఉపయోగించి సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు నాణ్యమైన నిద్రను పొందాలనుకుంటే ఇది ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేయబడదు. ఉపయోగించే వ్యక్తి అని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది స్మార్ట్ఫోన్ పడుకునే ముందు ఆటలు ఆడటానికి నిద్రపోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. వాడేవారిలో మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో తేడా ఉండదని ఇతర అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి గాడ్జెట్లు పడుకునే ముందు కాంతి లేదా చీకటి మోడ్‌తో. మెలటోనిన్ అనేది నిద్ర విధానాలను నియంత్రించడానికి శరీరం విడుదల చేసే సహజ హార్మోన్. నిద్ర నాణ్యతను కొనసాగించడానికి, మీరు ఇప్పటికీ ప్రకాశం స్థాయిని తగ్గించాలి లేదా మీరు దానిని తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు గాడ్జెట్లు మంచం మీద.

ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు డార్క్ మోడ్

అయినప్పటికీ, మీరు ఉపయోగించడం ద్వారా పొందగలిగే సానుకూల విషయాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి డార్క్ మోడ్ . మీ ఫోన్ డిస్‌ప్లేను డార్క్ మోడ్‌లోకి మార్చడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. నీలి కాంతికి గురికావడాన్ని తగ్గించండి

ఈ నీలి కాంతి మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ ఒక వ్యక్తికి నిద్రపోయేలా చేస్తుంది మరియు ఇది నిద్రపోయే సమయం అని శరీరానికి సిగ్నల్ ఇస్తుంది. అయితే, మీరు ఇప్పటికీ బెడ్‌పై ఫోన్‌ని తీసుకెళ్లవద్దని సలహా ఇస్తున్నారు. దీనితో మీ సమయాన్ని ముగించండి స్మార్ట్ఫోన్ గదిలోకి ప్రవేశించే ముందు.

2. కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

డార్క్ మోడ్ టెక్స్ట్‌ని సులభంగా చదవండి కొందరికి, డార్క్ మోడ్ టెక్స్ట్‌ని చదవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. చదవడానికి ఇష్టపడే వారు ఇ-బుక్ లేదా రాత్రిపూట సోషల్ మీడియాలో సర్ఫింగ్ చేయడం ఈ డార్క్ మోడ్‌ను ఇష్టపడవచ్చు. అయితే, మీరు డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ మీ కళ్ల నుండి వచ్చే సంకేతాలపై నిఘా ఉంచండి. మీ కళ్ళు అలసటగా, పొడిగా మరియు కొద్దిగా ఉద్రిక్తంగా అనిపించినప్పుడు, విరామం తీసుకోండి. మీ కళ్ళు దూరంగా ఉంచండి గాడ్జెట్లు ప్రస్తుతానికి.

3. బ్యాటరీని ఆదా చేయండి గాడ్జెట్లు

ఇతర ప్రయోజనాలు ఆరోగ్య పరంగా కాదు, కానీ చాలా మంది దీనిని ఇష్టపడతారు. డార్క్ మోడ్ బ్యాటరీ శక్తి వినియోగం యొక్క చాలా పొదుపు సెట్టింగ్. దీనివల్ల ఫోన్‌ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని మార్చండి డార్క్ మోడ్ అవుట్‌డోర్‌లో ఉన్నప్పుడు మరియు ఛార్జింగ్ పాయింట్‌లకు దూరంగా ఉన్నప్పుడు మీకు ఒక వరం కావచ్చు.

డార్క్ మోడ్ ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు

పరికరంలోని డార్క్ మోడ్ వాస్తవానికి దృశ్య తీక్షణతను తగ్గిస్తుంది. కంటి ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలతో పాటు, డార్క్ మోడ్ ఇదే విధమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మరింత కాంతిని సంగ్రహించడానికి కంటి విద్యార్థిని వ్యాకోచించవలసి వస్తుంది. ఆ సమయంలో, దృష్టి తీక్షణత తగ్గుతుంది. కాబట్టి చాలా మంది చీకటిలో తప్పుగా చదవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అలాగే, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ బ్లాక్ స్క్రీన్ సెట్టింగ్‌ని ఉపయోగించలేరు. మయోపియా ఉన్నవారు నలుపు స్క్రీన్ మరియు తెలుపు వచనంపై చదవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. వెనుకవైపు నలుపుతో తెల్లని అక్షరాలు కలగలిసి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది ఉపయోగించడం తప్పనిసరి కాదు డార్క్ మోడ్ లో గాడ్జెట్లు మీ వద్ద ఉన్నది. మీరు దీన్ని చూసినప్పుడు మీ సౌలభ్యం కోసం సర్దుబాటు చేయండి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

డార్క్ మోడ్ సెట్టింగ్ కంటి ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. అయితే, మీరు ఈ సెట్టింగ్‌ని ఉపయోగించడాన్ని సాకుగా ఉపయోగించుకోవచ్చని దీని అర్థం కాదు గాడ్జెట్లు నిద్రపోయే ముందు. థీమ్‌ను సెట్ చేయడంతో పాటు, స్క్రీన్‌పై లైటింగ్‌ను కూడా సర్దుబాటు చేయడం మంచిది గాడ్జెట్లు చూసేటప్పుడు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి. గురించి తదుపరి చర్చ కోసం డార్క్ మోడ్ పై స్మార్ట్ఫోన్ వద్ద నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .