మానవులలో, డెల్టా తరంగాలు మానవ మెదడులో ఉన్న అధిక-వ్యాప్తి తరంగాలు. ఫ్రీక్వెన్సీ 1-4 హెర్ట్జ్ వరకు ఉంటుంది మరియు పరికరం ఉపయోగించి కొలవవచ్చు
ఎలక్ట్రోఎన్సెఫాలోగ్రామ్ (EEG). నిద్ర దశలో డెల్టా తరంగాలు ఏర్పడే కాలాన్ని అంటారు
గాఢనిద్ర. ఈ అల ప్రాంతం నుండి వస్తుంది
థాలమస్ మెదడులో. ఈ తరంగం మూడవ దశలో సంభవించే స్లో స్లీప్ వేవ్‌కి చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
మెదడులోని తరంగాలను గుర్తించడం
మెదడులో తరంగాలు లేదా
బ్రెయిన్ వేవ్ మెదడులో సంభవించే ప్రేరణలు. దీని ఉత్పత్తి న్యూరానల్ కమ్యూనికేషన్ నుండి వస్తుంది. మానవులు అనేక రకాల వేవ్ ఫ్రీక్వెన్సీలను కలిగి ఉంటారు, కొన్ని వేగంగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని నెమ్మదిగా ఉంటాయి. నుండి కొలత యూనిట్
బ్రెయిన్ వేవ్ హెర్ట్జ్ (Hz). మెదడులోని కొన్ని రకాల తరంగాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1-3 హెర్ట్జ్ మధ్య, ఇది అతి తక్కువ వేవ్ మరియు అత్యధిక వ్యాప్తి. ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు మరియు అతని పరిసరాల గురించి ఇకపై తెలియనప్పుడు ఈ అల కనిపిస్తుంది.
తీటా మెదడు తరంగాలు మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు మరియు మానసిక కార్యకలాపాలు చాలా సమర్థవంతంగా లేనప్పుడు ఒక దశను సూచిస్తాయి. చాలా తక్కువ స్థాయిలో, తీటా వేవ్ యాక్టివిటీ ఒక వ్యక్తి చాలా రిలాక్స్‌గా ఉన్నట్లు సూచిస్తుంది, నిద్రలోకి జారుకోవడం మరియు నిద్రలోకి జారుకోవడం మధ్య జోన్.
8-12 హెర్ట్జ్ వద్ద, ఇవి నెమ్మదిగా మరియు పెద్ద తరంగాలు రెండూ. ఇది మెదడు విశ్రాంతిని ప్రారంభించడం మరియు దశలోకి ప్రవేశించడం యొక్క దశ పరివర్తన
పనిలేకుండా. మెదడు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే స్పందిస్తుంది. మీరు కళ్ళు మూసుకుని ప్రశాంతమైనదాన్ని ఊహించినప్పుడు ఈ ఆల్ఫా తరంగాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
బీటా తరంగాలు 13-38 హెర్ట్జ్ మధ్య ఉంటాయి. ఇవి చిన్నవి కానీ వేగవంతమైన మెదడు తరంగాలు. సంబంధం మానసిక స్థితి, మేధో కార్యకలాపాలు మరియు గరిష్ట ఏకాగ్రతతో ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి అప్రమత్తంగా ఉన్నప్పుడు ఇది ఒక పరిస్థితి.
39-42 హెర్ట్జ్ వద్ద, ఇవి వేగవంతమైన మరియు మృదువైన తరంగాలు. గామా తరంగాల లయ ఒక వ్యక్తి యొక్క అవగాహన మరియు స్పృహ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
డెల్టా తరంగాలు మరియు నిద్ర ప్రభావాలు
డెల్టా తరంగాలను మొదట 1900ల ప్రారంభంలో గుర్తించారు. ఆ సమయంలో, పరిశోధకులు నిద్రలో మెదడు కార్యకలాపాలను చూడటానికి EEG పరికరాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు. ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నంత కాలం, మెదడు వివిధ చక్రాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది. నిద్ర యొక్క ప్రారంభ దశలలో, ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికీ అప్రమత్తంగా మరియు కొంచెం మేల్కొని ఉంటాడు. ఈ దశలో డెల్టా తరంగాల ఉత్పత్తి వేగంగా ఉద్భవించడం ప్రారంభమవుతుంది కానీ చిన్నది. ఆ తరువాత, మెదడు నెమ్మదిగా పని చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు ఆల్ఫా తరంగాలు కనిపిస్తాయి. ఇంకా, ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు, నిద్ర యొక్క 3 దశలు ఉంటాయి, అవి:
సాధారణంగా మొదటి పడుకున్నప్పటి నుండి ప్రారంభమవుతుంది మరియు 7-10 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది. వేదిక వద్ద
తేలికపాటి నిద్ర ఈ సందర్భంలో, మెదడు తీటా తరంగాలు అని పిలువబడే అధిక-వ్యాప్తి కానీ నెమ్మదిగా కార్యాచరణను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
మునుపటి దశ కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. నిద్ర యొక్క ఈ దశలో రాత్రి నిద్రలో 50% ఉంటుంది.
దశ
గాఢనిద్ర మరియు రాత్రి నిద్రలో 20-25% ఉంటుంది. ఈ దశలో, మెదడు డెల్టా తరంగాలు అని పిలువబడే లోతైన, నెమ్మదిగా తరంగాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ప్రజలు ఇప్పుడు ప్రతిస్పందించలేరు మరియు వారి పరిసరాల గురించి తెలుసుకోలేరు. సాధారణంగా, ఇది కాంతి మరియు లోతైన నిద్ర మధ్య పరివర్తన. పై దశలో, డెల్టా వేవ్ దశకు అనుగుణంగా ఉంటుంది
గాఢనిద్ర, అంటే దశ 3 మరియు
వేగమైన కంటి కదలిక (బ్రేక్). ఇది జరిగినప్పుడు, మెదడు తరంగాలలో సగం కంటే తక్కువ డెల్టా తరంగాలను కలిగి ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
డెల్టా తరంగాలను ప్రభావితం చేసే అంశాలు
ఆసక్తికరంగా, స్త్రీలలో డెల్టా వేవ్ కార్యకలాపాలు పురుషుల కంటే చురుకుగా ఉంటాయి. ఈ ధోరణి క్షీరద జాతులకు వర్తిస్తుంది, అయినప్పటికీ ఎందుకు స్పష్టంగా తెలియదు. ఇంకా, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి మెదడులోని సమస్యలు కూడా డెల్టా తరంగాల ఉత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతాయి. నిద్రలో నార్కోలెప్సీ సంభవించడం కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. వాస్తవానికి, 2009 అధ్యయనం మెదడులోని డెల్టా తరంగాలపై మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగం యొక్క ప్రభావాన్ని కూడా కనుగొంది. వాస్తవానికి, అటువంటి పదార్థ దుర్వినియోగం డెల్టా కార్యకలాపాలలో శాశ్వత మార్పులకు దారి తీస్తుంది.
ఇది మీకు బాగా నిద్రపోయేలా చేయగలదా?
ఆసక్తికరంగా, సంగీతం వినడం ఇష్టం
బైనరల్ బీట్స్ డెల్టా వేవ్ యొక్క పనితీరును కూడా ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు. ప్రధానంగా, ఏకాగ్రత మరియు చురుకుదనం పెంచడం ద్వారా మీరు కలల రూపంలో ఎటువంటి ఆటంకాలు లేకుండా మరింత గాఢంగా నిద్రపోతారు. అందువల్ల, పడుకునే ముందు ఈ టోన్లను స్థిరంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా వినడం వలన మెదడు లక్ష్య తరంగాలను పొందడానికి శిక్షణ పొందవచ్చు. నిద్రకు సంబంధించి, ఇది ఖచ్చితంగా తీటా లేదా డెల్టా తరంగాలు. ఒక వ్యక్తి తక్కువ-ఫ్రీక్వెన్సీ టోన్లను విన్నప్పుడు, మెదడు కార్యకలాపాలు నెమ్మదిగా మారుతాయని నిరూపించబడింది. ఇది ఒక వ్యక్తిని మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు హాయిగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. ఇంకా, డెల్టా తరంగాలు మానవులలో నెమ్మదిగా మెదడు తరంగాలు. ఈ రకమైన అలలు సాధారణంగా శిశువులు మరియు పిల్లలలో కనిపిస్తాయి. ఈ అల యొక్క పనితీరుపై సడలింపు మరియు లోతైన నిద్ర మధ్య చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉంది. డెల్టా వేవ్ యాక్టివిటీని పెంచడానికి మీరు పడుకునే ముందు ఇంకా ఏమి చేయవచ్చు అని ఆసక్తిగా ఉందా? నువ్వు చేయగలవు
వైద్యునితో ప్రత్యక్ష సంప్రదింపులు SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
