పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్న రోగులకు ఇవి మీరు తీసుకోగల ఆహారాలు

పిత్తాశయ రాళ్లు పిత్తంలో లేదా దాని నాళాలలో పెరిగే చిన్న రాయి లాంటి వస్తువులు. ఈ పరిస్థితి కొందరికి కడుపు నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, వికారం మరియు వాంతులు వంటి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారికి మీరు ఆహారాన్ని తినవచ్చు. పిత్తాశయ రాళ్లను తొలగించే ఆహారాలు లేనప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం వలన పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో మరియు మీకు పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే అసౌకర్యాన్ని కలిగించే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. పిత్తాశయ రాళ్ల కోసం ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవచ్చు అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

పిత్తాశయ రాళ్ల బాధితులకు ఆహారం

పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారికి మంచి ఆహారంలో తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, సన్నని మాంసాలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు (ప్రాసెస్ చేయబడిన వాటితో సహా) ఉంటాయి. పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారి కోసం ఈ క్రింది ప్రతి ఆహారం యొక్క వివరణ

1. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు

తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు పిత్తానికి మంచివిగా పరిగణించబడతాయి, ఇందులో చాలా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం పిత్త ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్షించడానికి ఉత్తమ మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో సాధారణంగా ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది పిత్త ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. విటమిన్ సి, విటమిన్ బి లేదా కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా సిఫార్సు చేయబడతాయి ఎందుకంటే ఈ పోషకాలు పిత్తానికి మంచివిగా పరిగణించబడతాయి. పిత్తాశయ రాళ్ల కోసం మీరు తినగలిగే పండ్లలో సిట్రస్ పండ్లు (నారింజ మరియు వారి స్నేహితులు), యాపిల్స్, బేరి, స్ట్రాబెర్రీలు, కివీ మరియు బొప్పాయి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా తరువాతి వారికి, పిత్తాశయ రాళ్ల కోసం బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ, ఎందుకంటే ఇది ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది, ఇది యాదృచ్ఛికంగా పిత్తాశయ రాళ్ల లక్షణాలలో ఒకటి. ఇంతలో, పిత్తాశయ రాళ్ల కోసం కూరగాయలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, బ్రోకలీ, ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, టమోటాలు, మిరియాలు వరకు. పిత్తాశయ రాళ్ల కోసం మీరు రోజుకు కనీసం ఐదు సేర్విన్గ్స్ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినాలని నిర్ధారించుకోండి.

2. లీన్ మాంసం

పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారికి ఆహారం మరొక లీన్ మాంసం. మీరు స్కిన్‌లెస్ చికెన్ లేదా టర్కీ నుండి రెడ్ మీట్ నుండి కొద్దిగా కొవ్వుతో తినవచ్చు. పిత్తాశయ రాళ్ల కోసం మీరు ఈ ఆహారాలను ఎందుకు తినాలి అంటే సాధారణ రెడ్ మీట్‌లో లీన్ మీట్ కంటే ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వు ఉంటుంది. ఈ ఆహారాల యొక్క అధిక వినియోగం ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది, వాస్తవానికి ఇది పిత్తాశయ రాళ్లకు ప్రమాద కారకం. ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు పిత్తాశయ రాళ్లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు రేట్ చేస్తారు. మీ శరీరంలోని అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా స్ఫటికాలుగా గట్టిపడతాయి, అవి పిత్తాశయ రాళ్లుగా మారుతాయి.

3. ప్రాసెస్ చేయబడిన తక్కువ కొవ్వు పాలు

పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారికి కూడా తక్కువ కొవ్వు చీజ్ సిఫార్సు చేయబడింది.పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారికి వివిధ తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు కూడా ఆహారంలో చేర్చబడ్డాయి. జున్ను, పెరుగు నుండి పాలు వరకు మీరు తీసుకోగల తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తుల యొక్క వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ 2-3 సేర్విన్గ్స్ పిత్తాశయ రాళ్ల కోసం ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. వివిధ పాల ఉత్పత్తులతో సహా తక్కువ కొవ్వు ఆహారం మీ పిత్తాశయ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుందని భావించబడుతుంది, ఎందుకంటే పిత్తాశయం చిన్న ప్రేగులలోకి పిత్తాన్ని విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపించబడదు. [[సంబంధిత కథనం]]

4. చేప

లీన్ మాంసం వలె, పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారి ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చడానికి చేపలు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. మీరు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌లో అధికంగా ఉండే సాల్మన్, ట్యూనా లేదా ట్రౌట్ తినవచ్చు. ఈ కొవ్వు చేపను తిన్న తర్వాత మీరు పిత్తాశయ రాళ్ల లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు దానిని నివారించాలి లేదా తగ్గించాలి. అయితే, లక్షణాలు లేనట్లయితే, మీరు ఏ రకమైన చేపలను అయినా తినాలి. మీరు కాడ్, పోలాక్ మరియు ఫ్లౌండర్ (ఒక రకమైన సైడ్ ఫిష్) వంటి కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ఇతర చేపల రకాలను కూడా తినవచ్చు. మీరు రొయ్యలు, ఎండ్రకాయలు మరియు నీలి పీత వంటి ఇతర సముద్ర ఆహారాన్ని కూడా ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ రకమైన షెల్ఫిష్ సీఫుడ్‌లో ప్రొటీన్లు అధికంగా మరియు సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ఆహారాలు కూడా ఉంటాయి, ఇది మీ పిత్త ఆరోగ్యానికి ఖచ్చితంగా మంచిది.

5. గింజలు

బాదంపప్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బైల్‌కి మంచిది హార్వర్డ్ హెల్త్ నుండి రిపోర్టింగ్, గింజలు తినడం వల్ల పిత్తాశయ రాళ్లతో సహా వివిధ పిత్తాశయ సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలలో ఉండే కొవ్వులు సాధారణంగా మంచి అసంతృప్త కొవ్వులు మరియు మీ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గింజలు ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, కాబట్టి వాటిని పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారికి ఆహారాలుగా వర్గీకరించవచ్చు. బాదం, వాల్‌నట్‌లు, పిస్తాపప్పులు, పెకాన్‌లు, జీడిపప్పులు, బ్రెజిల్ గింజలు వంటి అనేక రకాల గింజలు పిత్తాశయ రాళ్లకు అల్పాహారంగా సరిపోతాయి. పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారికి ఇది అల్పాహారంగా తగినది అయినప్పటికీ, అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్నందున మీరు గింజలను ఎక్కువగా తినకూడదు. పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారికి ఆహారం తీసుకోవడం సరైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి సహేతుకమైనది.

6. తృణధాన్యాలు

వోట్స్, బ్రౌన్ రైస్, క్వినోవా, బార్లీ, చియా విత్తనాలు వంటి అనేక రకాల తృణధాన్యాలు, పిత్తాశయ రాళ్లతో బాధపడేవారు ఎక్కువగా పీచు పదార్థంతో తినవచ్చు. పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే ఆహారం మరింత పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు. మీరు వివిధ రకాల ప్రాసెస్ చేసిన ధాన్యపు ఉత్పత్తులను కూడా తినవచ్చు, ఉదాహరణకు బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు, పాస్తా రూపంలో. పైన పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారి కోసం అనేక రకాల ఆహారంతో పాటు, మీరు సోయాబీన్స్ మరియు టోఫు మరియు టెంపే వంటి వివిధ ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులను కూడా తీసుకోవచ్చు. లైవ్‌స్ట్రాంగ్ నుండి రిపోర్టింగ్ ప్రకారం, సోయాబీన్స్ పిత్తాశయ రాళ్లతో బాధపడేవారి కోసం సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు కొవ్వులో అధికంగా ఉండే ఇతర ప్రోటీన్ మూలాల కంటే ప్రోటీన్‌కి మెరుగైన ప్రత్యామ్నాయ మూలం. మరోవైపు, కొవ్వు పదార్థాలు, కూరగాయల నూనె, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాల్సిన పిత్తాశయ రాళ్ల రకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాల వినియోగం మీరు అనుభవించే పిత్తాశయ రాళ్లను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని భావిస్తారు. అవి పిత్తాశయ రాళ్లకు కొన్ని రకాల ఆహారం. పిత్తాశయ రాళ్లను తొలగించే ఆహారాలు లేనప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న వివిధ ఆహారాలు కనీసం ఇబ్బంది కలిగించే పిత్తాశయ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు ఇతర పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ రకమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగం సహాయం చేయకపోతే, సరైన చికిత్స పొందడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.