స్లీపింగ్ పిల్స్ యొక్క అధిక మోతాదు, వినియోగించే ముందు మోతాదు తెలుసుకోండి

అనుభవించే వ్యక్తులు జెట్ ఆలస్యం లేదా నిద్రలేమి కొన్నిసార్లు మెలటోనిన్ కలిగి ఉన్న నిద్ర మాత్రలను తీసుకుంటుంది. కానీ చాలా ఎక్కువ ఉంటే, ఒక వ్యక్తి నిద్రమాత్రలు లేదా మెలటోనిన్ యొక్క అధిక మోతాదును కలిగి ఉండవచ్చు. పర్యవసానంగా, సిర్కాడియన్ రిథమ్ చెదిరిపోతుంది. ఈ సిర్కాడియన్ రిథమ్ నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రాలను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరం సహజంగా మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుందని కూడా గుర్తుంచుకోండి. నిద్ర మాత్రల నుండి మెలటోనిన్ అధిక మోతాదులో ఉంటే, దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి.

నిద్ర మాత్రల అధిక మోతాదును గుర్తించడం కష్టం

మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగానికి విరుద్ధంగా, ఇది దుష్ప్రభావాలను సులభంగా చూపుతుంది, స్లీపింగ్ డ్రగ్ అధిక మోతాదును గుర్తించడం చాలా కష్టం. అంతేకాదు, ప్రతి ఒక్కరికీ ఏ డోస్ సరైనదో నిర్ణీత నియమం లేదు. ఇతరుల కంటే నిద్ర మాత్రల నుండి మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలకు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు ఉన్నారు. అదే మోతాదు A మరియు B మధ్య విభిన్న ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, పిల్లలు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో తప్ప నిద్ర మాత్రలు లేదా మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లను కూడా నివారించాలి. 1-5 మిల్లీగ్రాముల మధ్య మోతాదులు మాత్రమే మూర్ఛలు లేదా ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తాయి. పెద్దలలో, నిద్ర మాత్రలు లేదా మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్ల యొక్క ప్రామాణిక మోతాదు 1-10 మిల్లీగ్రాముల మధ్య ఉంటుంది. కానీ మళ్ళీ, సరైన మోతాదు ఎవరూ లేరు. మీరు 30 మిల్లీగ్రాములు తాకినట్లయితే, ఈ మోతాదు ప్రమాదకరమని చెప్పవచ్చు. సురక్షితంగా ఉండటానికి, నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడానికి సరైన మోతాదు ఏమిటో ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మొదటిసారి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి, మీరు తక్కువ మోతాదుతో ప్రారంభించి, శరీరంపై ప్రభావాన్ని గమనించడం కొనసాగించాలి. నిద్ర మాత్రలు లేదా మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్నప్పటికీ నిద్ర సమస్యలు కొనసాగితే, మీ వైద్యునితో మళ్లీ మాట్లాడండి. [[సంబంధిత కథనం]]

నిద్ర మాత్రలు అధిక మోతాదు యొక్క లక్షణాలు

నిద్రమాత్రలు ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే పీడకలలు వస్తాయి.అధిక మెలటోనిన్ నిజానికి దాని పనితీరుకు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. స్లీపింగ్ పిల్స్‌ను అధిక మోతాదులో తీసుకున్న వ్యక్తులు నిజానికి వారి సాధారణ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు అంతరాయం కలిగించడం వల్ల నిద్రకు ఇబ్బంది పడవచ్చు. మెలటోనిన్ ప్రజలకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి, నిద్ర మాత్రలు అందరికీ సరిపోవు. ఒక వ్యక్తి చిన్న మోతాదులో కూడా మెలటోనిన్‌ను తట్టుకోలేడు. ఒక వ్యక్తి నిద్రమాత్రలు ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు కొన్ని లక్షణాలు:

• పగటిపూట నిదానంగా అనిపిస్తుంది
• పీడకలలు కనండి
• వికారం
• తలనొప్పి
• మితిమీరిన ఆందోళన
• సులభంగా మనస్తాపం చెందుతుంది
• అతిసారం
• కీళ్ళ నొప్పి

కొంతమందిలో, నిద్రమాత్రలు అధిక మోతాదులో కూడా రక్తపోటును ప్రభావితం చేయవచ్చు. రక్తపోటును తగ్గించడానికి పనిచేసే మందులు శరీరం యొక్క సహజమైన మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. అందుకే, శరీరంలో మెలటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. ఒక వ్యక్తికి నిద్రమాత్రలు అధిక మోతాదులో ఉన్నప్పుడు అత్యవసరమని చెప్పగల పరిస్థితులు:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• ఆకస్మిక ఛాతీ నొప్పి
• 180/120 mmHg కంటే ఎక్కువ రక్తపోటు

పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు అత్యవసర పరిస్థితిని సూచిస్తాయి, తద్వారా వీలైనంత త్వరగా వైద్య చికిత్స అవసరమవుతుంది.

నిద్ర మాత్రలు ఎలా సురక్షితంగా తీసుకోవాలి

మోతాదు ప్రకారం నిద్ర మాత్రలు తీసుకోండి మెలటోనిన్ కలిగి ఉన్న నిద్ర మాత్రలు ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రాలపై ప్రభావం చూపుతాయి, మీరు వాటిని తీసుకోవడానికి సురక్షితమైన మార్గాలను అనుసరించాలి:

• ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలతో ఏకకాల వినియోగం మానుకోండి
• ఇతర మందులతో పాటు నిద్రమాత్రలు తీసుకుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి
• ఈ రకమైన జనన నియంత్రణ మాత్రలు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, కాబట్టి నిద్ర మాత్రలు తీసుకునే సమయంలో దీనిని తీసుకుంటే సంప్రదించడం అవసరం.
• మీరు లూపస్ లేదా డయాబెటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే మెలటోనిన్ తీసుకోవడం మానుకోండి కీళ్ళ వాతము

[[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

నిద్ర మాత్రలు లేదా మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లు నిద్ర సంబంధిత ఫిర్యాదులను పరిష్కరించకపోతే, సమస్య వేరొక దాని మూలంగా ఉండవచ్చు. మీ జీవనశైలి, ఆహారం లేదా నిద్రవేళ దినచర్య నుండి ప్రారంభించండి. నిద్రలేమిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. నిద్ర మాత్రల యొక్క సురక్షిత మోతాదు బరువు, వయస్సు మరియు మెలటోనిన్‌కు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన ఎంత సున్నితంగా ఉంటుంది వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిద్ర మాత్రలు మరియు మెలటోనిన్ గురించి మరింత చర్చ కోసం, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.