మొరింగ ఆకులు పిల్లలతో సహా అన్ని వయసుల వారికి వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే మొక్క. పిల్లలకు మొరింగ ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అందులో ఉండే విటమిన్ మరియు మినరల్ కంటెంట్ నుండి వేరు చేయలేము.
మోరింగ ఆకు పోషక కంటెంట్
మొరింగ ఆకులలో ఉండే పోషకాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. శాస్త్రీయ పేర్లతో మొక్కలు
మోరింగా ఒలిఫెరా ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క మంచి మూలం మరియు శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. 21 గ్రాముల తాజా మొరింగ ఆకుల నుండి మీరు పొందగలిగే వివిధ రకాల పోషకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ప్రోటీన్: 2 గ్రాములు
- ఇనుము: రోజువారీ అవసరాలలో 11%
- విటమిన్ సి: రోజువారీ అవసరాలలో 12%
- విటమిన్ B6: రోజువారీ అవసరంలో 19%
- మెగ్నీషియం: రోజువారీ అవసరాలలో 8%
- రిబోఫ్లావిన్ (విటమిన్ B2): రోజువారీ అవసరంలో 11%
- విటమిన్ ఎ (బీటా-కెరోటిన్ నుండి): రోజువారీ అవసరంలో 9%
పిల్లలకు మోరింగ ఆకుల ప్రయోజనాలు
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా, మొరింగ ఆకుల వినియోగం మీ పిల్లల ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల సంభావ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
మోరింగా ఒలిఫెరా సంక్రమణతో పోరాడటానికి కొన్ని శరీర అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పిల్లలకు మోరింగా ఆకుల వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలు, వాటితో సహా:
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
పిల్లలకు మొరింగ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల వారి రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. పండ్లలోని విటమిన్ సి కంటెంట్ నుండి ఈ సామర్థ్యాన్ని వేరు చేయలేము
మోరింగా ఒలిఫెరా , ఇది వ్యాధిని కలిగించే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
2. శక్తిని పెంచండి
మొరింగ ఆకులలోని పోషకాలు మరియు విటమిన్లు మీ పిల్లల శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మీ పిల్లల కార్యకలాపాలు మరియు అభివృద్ధికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శక్తిని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
3. సెల్ నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేయండి
మొరింగ ఆకులలో అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి చిన్న పిల్లల శరీరంలో కణాల అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. శరీరంలోని కణాలు బలంగా ఉండేలా అమినో యాసిడ్‌లు ఆదర్శవంతమైన ఆహార వనరు.
4. మద్దతు జీవక్రియ
అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, పిల్లల జీవక్రియ రేటు గణనీయంగా తగ్గుతుంది. మొరింగ ఆకులలో ఉండే మినరల్ కంటెంట్ మీ చిన్న పిల్లల మెటబాలిజాన్ని నార్మల్‌గా ఉంచుతుంది. మీ బిడ్డ తన వయస్సులో ఉన్న ఇతర పిల్లలతో సమానమైన ఎత్తు మరియు బరువు ఉండేలా సాధారణ జీవక్రియ రేటు చాలా ముఖ్యం.
5. ఇన్ఫెక్షన్ తో పోరాడుతుంది
మొరింగ ఆకులు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ (యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ) లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అది చేస్తుంది
మోరింగా ఒలిఫెరా వ్యాధికి కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి ఉపయోగపడుతుంది. మొరింగను పొడి రూపంలో తీసుకుంటే పిల్లలకు వచ్చే దగ్గు, జలుబు వంటి చిన్నపాటి ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే రుగ్మతల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
6. మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
తల్లిదండ్రులు తరచుగా పిల్లలకు ఆకలిని పెంచడానికి ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఇస్తారు. నిజానికి, ఈ అలవాట్లు మీ పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మొరింగ ఆకులు సంభావ్య నిర్విషీకరణ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. చిన్నపిల్లల శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడానికి డిటాక్సిఫికేషన్ ప్రక్రియ ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలు మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మంచివి.
7. గాయాలను నయం చేయండి
మొరింగ ఆకులలో ఉండే ఐరన్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ పిల్లల్లో చిన్న చిన్న గాయాలను నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు గాయంపై మోరింగ ఆకు పొడిని రాయండి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, తెరిచిన గాయాలపై మోరింగ ఆకులను పూయవద్దు. మీ బిడ్డకు పెద్ద గాయం లేదా బహిరంగ గాయం ఉంటే వెంటనే చికిత్స కోసం వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్లండి.
8. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
మొరింగ ఆకులలోని బీటా కెరోటిన్ కంటెంట్ శరీరంలో విటమిన్ ఎ తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ పిల్లలలో కంటి ఆరోగ్యం మరియు దృష్టి పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
9. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించండి
మొరింగ ఆకులలో కెరాటిన్ ఏర్పడటానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. కెరాటిన్ అనేది పిల్లలలో జుట్టు పెరుగుదలను నిర్ధారించడానికి ముఖ్యమైన ప్రోటీన్. అదనంగా, ఇందులోని విటమిన్ ఎ కూడా చుండ్రును అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.
10. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి
విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగి, మొరింగ ఆకుల వినియోగం మీ పిల్లల చర్మం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మరోవైపు,
మోరింగా ఒలిఫెరా దద్దుర్లు మరియు చికాకును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. తినడమే కాకుండా, ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు మీ పిల్లల చర్మంపై మోరింగ ఆకులను కూడా పూయవచ్చు. మొరింగ ఆకులను మాస్క్‌గా ఉపయోగించడం వల్ల ముఖ చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.
11. అధిగమించడం మానసిక కల్లోలం
పెరుగుదల కాలంలో, పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం సమస్యలకు గురవుతుంది. మొరింగ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల అధిగమించవచ్చు
మానసిక కల్లోలం మరియు పిల్లల డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
12. బరువు పెంచండి
పిల్లలకు మొరింగ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 2 నెలల పాటు ఆహారంలో మోరింగ పొడిని చేర్చడం వల్ల పోషకాహార లోపం ఉన్న పిల్లలలో శరీర బరువు పెరుగుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
పిల్లలకు మొరింగ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, శక్తిని పెంచడం మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం వంటివి మీ చిన్నారికి లభించే కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలు. పిల్లలకు మొరింగ ఆకులను ఇచ్చే ముందు, సరైన మోతాదు తీసుకోవడానికి మీరు మొదట మీ శిశువైద్యునితో సంప్రదించాలి. సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి ఈ దశను చేయాలి. పిల్లలకు మోరింగా ఆకుల ప్రయోజనాల గురించి మరింత చర్చించడానికి, SehatQ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
