నిమ్మకాయలను ఉపయోగించడంలో, మేము తరచుగా రసాన్ని ఉపయోగిస్తాము మరియు తరువాత చర్మాన్ని తొలగిస్తాము. కానీ స్పష్టంగా, నిమ్మకాయ తొక్కలో ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేసే పోషకాలు ఉన్నాయి. యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలు, నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు ఓర్పును పెంచడం వంటి వాటి నుండి నిమ్మ తొక్క యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి.
ఆరోగ్యానికి నిమ్మ తొక్క యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
నిమ్మ తొక్క చాలా పోషకమైనది. విటమిన్ సి, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ నుండి ప్రారంభించి, మీరు నిమ్మ తొక్కను విసిరేయలేరు. అదేవిధంగా యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న దాని D-లిమోనెన్ కంటెంట్‌తో. మీరు త్రోసిపుచ్చడానికి ఇష్టపడే నిమ్మ తొక్క యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది
నిమ్మ తొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ఎఫెక్ట్స్ వంటి అనేక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండు యొక్క చర్మం యాంటీబయాటిక్స్‌కు నిరోధకత కలిగిన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుందని వివిధ అధ్యయనాలు కూడా కనుగొన్నాయి.
నిమ్మ తొక్క నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని నివేదించబడింది.మత్తుపదార్థాలకు నిరోధకత కలిగిన చర్మ వ్యాధులకు కారణమయ్యే శిలీంధ్రాలను నిమ్మ తొక్క సారం ఎదుర్కోగలదని కూడా ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. పై పరిశోధనలు ఆకట్టుకునేలా ఉన్నప్పటికీ, మరింత లోతైన పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
2. నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
నిమ్మ తొక్కలో యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది ఈ సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. ఈ కంటెంట్‌తో, చిగుళ్ళు మరియు కావిటీస్ వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల నుండి నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే సామర్థ్యాన్ని నిమ్మ తొక్క కలిగి ఉంటుంది.
3. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండి
నిమ్మ తొక్కలో విటమిన్ సి మరియు డి-లిమోనెన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్ అణువులు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే వాటి ప్రభావం ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రమాదకరమైన పరమాణువులు, ఎందుకంటే అవి కణాల నష్టాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు వ్యాధికి కారణమవుతాయి.
4. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం
ఇది ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు మరియు విటమిన్ సి కలిగి ఉన్నందున, నిమ్మ తొక్క ఓర్పును పెంచడానికి సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. విటమిన్ సి ఫాగోసైట్స్‌లో కూడా సేకరిస్తుంది, శరీరంలోని సూక్ష్మక్రిములను మ్రింగివేయడం దీని పని.
5. క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడే అవకాశం
నిమ్మ తొక్కలలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు అనేక రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు. నిమ్మ తొక్కలో ఉండే విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాల పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది, తద్వారా క్యాన్సర్ కణాలను దూరం చేయవచ్చు.మరో నిమ్మకాయ కంటెంట్, డి-లిమోనెన్, యాంటీకాన్సర్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో
వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, డి-లిమోనెన్ కడుపు క్యాన్సర్‌తో పోరాడగలదు. కారణాలలో ఒకటి, ఈ పదార్ధం యాంటీఆన్జియోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అవి క్యాన్సర్ కణాల రక్త నాళాల పెరుగుదలను నిరోధించే ఆస్తి. ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి నిమ్మ తొక్కల ప్రయోజనాలకు సంబంధించి మరిన్ని అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం.
6. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే అవకాశం ఉంది
క్యాన్సర్‌తో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, నిమ్మ తొక్కలోని వివిధ కంటెంట్‌లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా నివేదించబడ్డాయి. ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనంలో పాత్ర పోషిస్తున్న పదార్థాలు ఫ్లేవనాయిడ్లు, విటమిన్ సి, డి-లిమోనెన్ మరియు పెక్టిన్ (నిమ్మ పీల్స్‌లోని ప్రధాన ఫైబర్). ఉదాహరణకు, D-లిమోనెన్ రక్తంలో చక్కెర, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ లేదా LDL స్థాయిలను నియంత్రించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించబడింది. ఈ సమ్మేళనం మంచి కొలెస్ట్రాల్ లేదా HDL స్థాయిలను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నిమ్మ తొక్కలలోని ప్రధాన పీచుపదార్థమైన పెక్టిన్, కాలేయం ఉత్పత్తి చేసే బైల్ యాసిడ్‌ల విసర్జనను పెంచుతుందని మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను కట్టడి చేస్తుందని కూడా చెబుతారు.
7. పిత్తాశయ రాళ్లకు చికిత్స చేసే సామర్థ్యం ఉంది
పిత్తాశయంలోని జీర్ణ పదార్థాలు గట్టిపడటం వల్ల పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, డి-లిమోనెన్ ఈ పిత్తాశయ రాళ్లను నయం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది శస్త్రచికిత్సతో పాటుగా చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని పేర్కొన్నప్పటికీ, నిమ్మ తొక్క యొక్క ప్రభావానికి సంబంధించి మరిన్ని అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం.
చర్మం మరియు అందం కోసం నిమ్మ తొక్క యొక్క ప్రయోజనాలు
పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అందించడంతో పాటు, ఇంట్లో నిమ్మ తొక్కను ఉపయోగించడంపై మీరు ఈ చిట్కాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:
1. స్క్రబ్
మీరు చేయవచ్చు
స్క్రబ్ చక్కెర, ఆలివ్ నూనె మరియు సన్నగా తరిగిన నిమ్మ అభిరుచి కలపడం ద్వారా. తర్వాత, తడి చర్మానికి అప్లై చేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. దీన్ని శుభ్రంగా కడగడం మర్చిపోవద్దు.
2. ఫేస్ మాస్క్
ఫేస్ మాస్క్ చేయడానికి, మీరు పిండి, చల్లని పాలు మరియు నిమ్మ తొక్కల పొడిని కలపడం ద్వారా ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ మాస్క్ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
దాని ప్రయోజనాలను పొందడానికి నిమ్మ తొక్కను ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలి
పైన నిమ్మ తొక్క యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడం కష్టం కాదు. మీరు ఇంట్లో ఈ క్రింది చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు:
- కాల్చిన వస్తువులు, సలాడ్లు లేదా పెరుగుపై నిమ్మ అభిరుచిని చల్లుకోండి
- స్తంభింపచేసిన నిమ్మ అభిరుచిని సూప్ లేదా పానీయం మీద చల్లుకోండి
- ఒక కప్పు టీలో కాల్చిన నిమ్మకాయ అభిరుచిని కలపడం
- రోజును ప్రారంభించడానికి ఒక గ్లాసు వేడి టీకి తాజా నిమ్మ తొక్క యొక్క తాజా ముక్కను జోడించండి
మెత్తగా కోసిన నిమ్మ తొక్కను స్క్రబ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు లేదా తినవచ్చు [[సంబంధిత కథనాలు]]
నిమ్మ తొక్క తీసుకోవడం వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
నిమ్మ తొక్క తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి ఎటువంటి నివేదికలు లేవు. నిజానికి, యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ రెగ్యులేటరీ ఏజెన్సీ, ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్, నిమ్మ తొక్క వినియోగానికి సురక్షితమైనదని పేర్కొంది. నిమ్మ తొక్కలను తీసుకోవడంలో పురుగుమందులను పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు. నిమ్మకాయలను మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలలో చేర్చే ముందు బేకింగ్ సోడా ద్రావణంతో కడగాలని నిర్ధారించుకోండి.
నిమ్మ తొక్క నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని నివేదించబడింది.మత్తుపదార్థాలకు నిరోధకత కలిగిన చర్మ వ్యాధులకు కారణమయ్యే శిలీంధ్రాలను నిమ్మ తొక్క సారం ఎదుర్కోగలదని కూడా ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. పై పరిశోధనలు ఆకట్టుకునేలా ఉన్నప్పటికీ, మరింత లోతైన పరిశోధన ఇంకా అవసరం. 
మెత్తగా కోసిన నిమ్మ తొక్కను స్క్రబ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు లేదా తినవచ్చు [[సంబంధిత కథనాలు]] 
