మెంతులు ఇప్పుడు పాలిచ్చే తల్లులచే ఎక్కువగా చర్చించబడుతున్నాయి. కారణం, గ్రీస్ నుండి ఉద్భవించిన ఈ మొక్క పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని నిరూపించబడింది. పాలిచ్చే తల్లులకు దాని ప్రయోజనాలతో పాటు, మెంతులు అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉన్నాయని తేలింది. మెంతులు ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మెంతి ప్రయోజనాలు
మెంతులు పొడి వాతావరణ మొక్క, ఇది 60-90 సెం.మీ పొడవు మరియు ఆకుపచ్చ ఆకులను కలిగి ఉంటుంది. ఈ మొక్క బంగారు గోధుమ గింజలతో తెల్లటి పువ్వులు కలిగి ఉంటుంది. ఈ విత్తనాలు దాని లక్షణాలను తీసుకోవడానికి వివిధ రూపాల్లో విస్తృతంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. అతిపెద్ద మెంతి-ఉత్పత్తి దేశం, భారతదేశంలో, మెంతులు సాధారణంగా కూరలలో జోడించబడే వంట మసాలాగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. ఇండోనేషియాలో ఉన్నప్పుడు, క్లాబాట్ అని పిలువబడే మొక్కను సాధారణంగా కూరకు మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. మెంతి యొక్క సంభావ్యత వంట సుగంధ ద్రవ్యాలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. శరీరానికి మేలు చేసే మెంతికూర యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
శిశువులలో పోషకాహారానికి ప్రధాన వనరుగా, తల్లి పాలు తగిన పరిమాణంలో అందుబాటులో ఉండాలి. మెంతికూర అని నమ్ముతారు
బూస్టర్ పాల ఉత్పత్తిని పెంచే తల్లి పాలు లేదా సప్లిమెంట్లు. మెంతి యొక్క ప్రయోజనాలు మూడు వేర్వేరు శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో కూడా నిరూపించబడ్డాయి. 77 మంది పాలిచ్చే తల్లులపై జరిపిన తొలి అధ్యయనంలో మెంతి గింజలతో కూడిన హెర్బల్ టీని 14 రోజుల తర్వాత తీసుకుంటే వారి పాల ఉత్పత్తి పెరిగి తల్లి పాలు తాగిన పిల్లలు బరువు పెరుగుతారని తేలింది. ఇదిలా ఉండగా, 66 మంది పాలిచ్చే తల్లులపై నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో, పంప్ చేయగల తల్లిపాల పరిమాణం దాదాపు 34 ml నుండి 73 ml వరకు పెరిగిందని వెల్లడైంది. మెంతులు రొమ్ము పాల పరిమాణాన్ని పెంచేలా చేసే కంటెంట్ ఏంటో పరిశోధకులు ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు, అయితే పాలిచ్చే తల్లులలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌పై అదే విధమైన ప్రభావాన్ని చూపే మెంతిలోని ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లకు దీనికి ఏదైనా సంబంధం ఉందని వారు అనుమానిస్తున్నారు.
డయాబెటిక్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
మునుపటి 4 గంటల్లో మెంతులు తీసుకున్న తర్వాత మెంతులు ఇవ్వడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 13.4 శాతం వరకు తగ్గుతాయని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. ఎందుకంటే ఈ అధ్యయనంలో, మెంతులు రొట్టె తయారీకి పిండిగా ఉపయోగించబడ్డాయి, తద్వారా ఇది రోజువారీ కార్బోహైడ్రేట్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో మెంతులు కూడా ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని నమ్ముతారు.
తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు
మెంతులు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించగల సాపోనిన్‌లను కలిగి ఉన్నాయని కొన్ని పరిశోధన ఆధారాలు చూపించాయి. ఈ మొక్క అధిక కొవ్వు పదార్ధాల నుండి ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క శోషణను తగ్గిస్తుందని కూడా నమ్ముతారు.
ఉపశమనం కలిగించు గుండెల్లో మంట/గుండె మంట
గుండెల్లో మంట ఉన్నవారిలో యాంటాసిడ్ చికిత్స వలె మెంతులు కూడా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
మెంతులు వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల మంటను తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ మెంతి యొక్క ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
అవయవాల ఆరోగ్యంతో పాటు, మెంతులు మొటిమలను కూడా తగ్గిస్తాయి. మొటిమలను నిర్మూలించే యాంటీబయాటిక్ అజిత్రోమైసిన్ మాదిరిగానే మెంతులు యొక్క ప్రభావాలను ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడండి
ఇప్పటివరకు, మూడు అధ్యయనాలు మెంతికూర తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి మరియు కొవ్వు స్థాయిలు 17 శాతం వరకు తగ్గుతాయని చూపించాయి.
అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించండి
మెంతులు అకాల వృద్ధాప్య చికిత్సకు సమర్థవంతమైన మూలిక. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ మొక్క మెలనిన్ మరియు ఎరిథీమాను తగ్గిస్తుంది, ఇది ముఖం డల్ చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
మెంతులు మరియు సరైన మోతాదులో ఎలా తీసుకోవాలి
మెంతులు అనేక రకాలుగా లభిస్తాయి. మెంతి యొక్క వాణిజ్యపరంగా లభించే రూపం ముడి విత్తనాలు, మూలికా టీలు లేదా సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్‌లో ఉంటుంది. మూలికా ఔషధంగా, మెంతులు సాధారణంగా టీగా తాగుతారు. మెంతి టీని ఆస్వాదించడానికి సరైన కూర్పు ఏమిటంటే, ఒక కప్పు వేడినీటిలో 1-3 టీస్పూన్ల మెంతులు కలపడం. మెంతి టీని రోజుకు 1-3 సార్లు త్రాగవచ్చు. సప్లిమెంట్ మోతాదుల కోసం, మీరు మెంతి క్యాప్సూల్ యొక్క ప్యాకేజింగ్‌ను తనిఖీ చేయవచ్చు. సాధారణంగా మీరు సాధించాలనుకుంటున్న చికిత్సా లక్ష్యాల ఆధారంగా మోతాదు నిర్ణయించబడుతుంది. మగ లిబిడోను పెంచడానికి, ఉదాహరణకు, సిఫార్సు చేసిన ఉపయోగం 500 mg మెంతి సారం. మధుమేహం విషయానికొస్తే, ఇది రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చగలిగే 5-100 గ్రాముల పొడి మెంతి గింజలను తీసుకుంటుంది. మరిన్ని వివరాల కోసం, ప్యాకేజింగ్‌లోని సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి. మెంతులు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించబడినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఈ మొక్కను అదనపు సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించాలి మరియు ప్రధాన చికిత్స కాదు. హృద్రోగులు లేదా గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు వంటి కొన్ని పరిస్థితులలో, మెంతులు వాడటాన్ని ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
