ఓంబ్రోఫోబియా లేదా రెయిన్ ఫోబియా, సంకేతాలను గుర్తించండి మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి

వర్షం కురిస్తే చాలా మంది గత జ్ఞాపకాలను గుర్తు చేసుకుంటూ ఒక్కసారిగా కలత చెందుతారు. అయినప్పటికీ, వర్షం పడినప్పుడు విపరీతమైన భయం లేదా ఆందోళనను అనుభవించే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. అప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే భయం వారి స్థితిని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు కూడా దీనిని అనుభవిస్తే, ఈ పరిస్థితిని ఓంబ్రోఫోబియా అంటారు.

ఓంబ్రోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

ఓంబ్రోఫోబియా అనేది వర్షం పడినప్పుడు ఒక వ్యక్తి విపరీతమైన భయాన్ని లేదా ఆందోళనను అనుభవించే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్న కొందరు భారీ వర్షాలకు భయపడవచ్చు. అయితే చిరుజల్లులు కురిసినా వానకు భయపడే వారు కూడా ఉన్నారు. ఈ పదం "ఓంబ్రోస్" మరియు "ఫోబియా" అనే 2 పదాలను కలిగి ఉంటుంది. ఓంబ్రోస్ అనేది గ్రీకు పదం, దీని అర్థం వర్షం. కొంతమందికి వర్షం ఫోబియాను ప్లూవియోఫోబియా అని కూడా తెలుసు.

ఓంబ్రోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి కారణాలు

ఇప్పటి వరకు, ఓంబ్రోఫోబియాకు కారణమేమిటో ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, వర్షానికి సంబంధించిన బాధాకరమైన అనుభవాలు బాధితునిలో ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. ప్లూవియోఫోబియాను ప్రేరేపించగల బాధాకరమైన అనుభవాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు:
  • వర్షం కారణంగా గాయపడ్డారు
  • వర్షం కారణంగా ప్రమాదం జరిగింది
  • వర్షం కారణంగా ఆస్తినష్టం
  • వర్షంలో ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం
  • మీరు ఎప్పుడైనా వరదలు మరియు కొండచరియలు విరిగిపడటం వంటి వర్షాలకు సంబంధించిన విపత్తుల బారిన పడ్డారా?

ఓంబ్రోఫోబియా ఉన్నవారిలో సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు

వర్షం పడుతున్నప్పుడు ఓంబ్రోఫోబియా ఉన్నవారిలో సాధారణంగా కొన్ని సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. ఈ సంకేతాలు ప్రవర్తనలో మార్పులు, భావోద్వేగాలు లేదా కొన్ని శారీరక పరిస్థితులను అనుభవించడం కావచ్చు. ప్లూవియోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు వర్షంతో వ్యవహరించేటప్పుడు సాధారణంగా చూపే సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
  • వర్షం చూసి భయాందోళనకు గురవుతున్నారు
  • వర్షం పడినప్పుడు ఉన్మాదంగా అరిచి ఏడవండి
  • వర్షం వల్ల చనిపోతారనే ఆలోచన
  • వర్షం పడుతున్నప్పుడు బహిరంగ కార్యకలాపాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి
  • గొడుగు తెచ్చినా, వర్షం పడితే పారిపోయి ఆశ్రయం పొందండి
  • వాన భయం అప్రస్తుతం అని గ్రహించినా దాన్ని అధిగమించలేకపోతున్నాడు
  • వర్షం సంకేతాలు ఉన్నాయా అని తనిఖీ చేయడానికి ఆకాశం యొక్క పరిస్థితిని చూస్తూ నిశ్చలంగా ఉన్నారు
  • కేవలం చిత్రాలను చూస్తున్నప్పుడు లేదా వాటి గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు కూడా వర్షం పట్ల అసమంజసమైన విపరీతమైన భయం
  • శరీరం వణుకు, గుండె దడ, చెమటలు పట్టడం, ఛాతీ నొప్పి, వికారం, కళ్లు తిరగడం, తిమ్మిరి, వర్షం కారణంగా మూర్ఛపోవడం వంటి శారీరక సంకేతాలను అనుభవించడం
ఓంబ్రోఫోబియాతో బాధపడుతున్న ప్రతి వ్యక్తి చూపించే సంకేతాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న సంకేతాలను మీరు అనుభవిస్తే, అంతర్లీన పరిస్థితి ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఓంబ్రోఫోబియాతో ఎలా వ్యవహరించాలి?

ఓంబ్రోఫోబియా చికిత్స సాధారణంగా ఇతర భయాల మాదిరిగానే ఉంటుంది. రోగి పరిస్థితిని బట్టి వైద్యుడు చికిత్స, లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు మందులు లేదా రెండింటి కలయికను అందించవచ్చు. ప్లూవియోఫోబియాను అధిగమించడానికి తీసుకోవలసిన అనేక చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
  • అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స

ఓంబ్రోఫోబియా తరచుగా వర్షం గురించి బాధపడేవారి ప్రతికూల ఆలోచనల కారణంగా పుడుతుంది. అసమంజసమైన ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మార్చడానికి, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ చేయించుకోమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. ఈ చికిత్సలో, వర్షం గురించి ప్రతికూల ఆలోచనల ఆవిర్భావానికి ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడానికి మీరు ఆహ్వానించబడతారు. కారణాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, ప్రతికూల ఆలోచనలను మరింత సానుకూల మరియు వాస్తవికమైనవిగా మార్చడం మరియు భయంతో పోరాడడం మీకు నేర్పించబడుతుంది.
  • రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లతో ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ

ఈ చికిత్సలో, ప్లూవియోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి భయానికి గురవుతారు, అవి వర్షం. బాధితుడు భయాన్ని బాగా అధిగమించే వరకు బహిర్గతం చేయడం క్రమంగా జరుగుతుంది. వర్షం పట్ల మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి, మీకు విశ్రాంతి పద్ధతులు నేర్పించబడతాయి. ఫోబియాస్ కారణంగా భయం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉండే ఒక రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ లోతైన శ్వాస.
  • కొన్ని ఔషధాల వినియోగం

మీ వైద్యుడు మీ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు. భయాందోళనలకు చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు తరచుగా సూచించే కొన్ని రకాల మందులు యాంటి యాంగ్జయిటీ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్. ఈ రెండు మందులు మెదడులోని హార్మోన్ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి పని చేస్తాయి, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిలో పాత్రను కలిగి ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఓంబ్రోఫోబియా అనేది ఒక వ్యక్తి వర్షం గురించి అధిక భయాన్ని లేదా ఆందోళనను అనుభవించినప్పుడు సంభవించే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితిని కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా యాంటీ-యాంగ్జైటీ వంటి ఔషధాల వినియోగంతో చికిత్స చేయవచ్చు. వర్షం యొక్క భయం మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి అనే దాని గురించి మరింత చర్చించడానికి, SehatQ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.