ఇవి 10 సహజమైన తలనొప్పి ఉపశమన పానీయాలు, వీటిని ప్రయత్నించండి

తలనొప్పి అనేది ఒక సాధారణ వైద్య పరిస్థితి. మానసిక అవాంతరాలు, అధిక రక్తపోటు, శారీరక గాయాలు, వాతావరణ కారకాలు, దీనికి కారణమయ్యే కొన్ని అంశాలు. మీ డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు ప్రయత్నించగల అనేక సహజమైన తలనొప్పి ఉపశమన పానీయాలు ఉన్నాయి. ఏమైనా ఉందా?

10 సహజ తలనొప్పి ఉపశమన పానీయాలు

నీటి నుండి పిప్పరమింట్ టీ వరకు, ఇక్కడ మీరు ప్రయత్నించగల అనేక రకాల సహజమైన తలనొప్పి ఉపశమన పానీయాలు ఉన్నాయి.

1. ఫీవర్‌ఫ్యూ టీ

ఫీవర్‌ఫ్యూ అనేది ఒక మూలికా మొక్క, ఇది నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ ప్రకారం నొప్పి, కాంతికి సున్నితత్వం, వికారం వంటి మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేయగలదు. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు ఫీవర్‌ఫ్యూ తినవలసిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఈ మొక్కను టీ పానీయాలలో ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. అయితే, ఈ తలనొప్పి నివారిణి పానీయం తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, ప్రత్యేకించి మీకు అలెర్జీల చరిత్ర ఉంటే. అదనంగా, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు దీనిని త్రాగకూడదని సలహా ఇస్తారు.

2. పిప్పరమింట్ టీ

పిప్పరమింట్ టీ ఒక శక్తివంతమైన తలనొప్పి పానీయంగా పరిగణించబడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ తలలో పదునైన నొప్పులను అనుభవిస్తే. పిప్పరమెంటు టీని మెత్తగాపాడిన సువాసనను పీల్చుకుంటూ తాగడం ద్వారా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీరు దాని ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధన ఫైటోథెరపీ పరిశోధన పిప్పరమెంటు టీ పరీక్ష జంతువులలో నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని చూపగలదని పేర్కొన్నారు. అయితే, ఈ వాదనను ధృవీకరించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

3. అల్లం టీ

శరీరాన్ని వేడి చేయడంతో పాటు, అల్లం టీ కూడా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే పానీయం అని నమ్ముతారు. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ ప్రకారం, అల్లం టీ వికారం మరియు వాంతులు వంటి మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క వివిధ దాడుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

4. నీరు

తలనొప్పిని తగ్గించే పానీయాల జాబితాలో నీరు కూడా చేర్చబడింది. హెల్త్‌లైన్ నుండి రిపోర్టింగ్, నీరు తరచుగా మైగ్రేన్ తలనొప్పిని ఆహ్వానించే నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించవచ్చు. శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మైగ్రేన్ తలనొప్పిని నివారించవచ్చు.

5. ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్

కొందరికి నీటి రుచి నచ్చకపోవచ్చు. మీరు వారిలో ఒకరైతే, నింపిన నీరు సరైన పరిష్కారం కావచ్చు. ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని పరిగణించబడుతుంది, తద్వారా మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క దాడులను నివారించవచ్చు. దీన్ని తయారు చేయడానికి, మీరు పండ్లను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి నీటిలో వేయాలి. పోషక పదార్ధాలను పెంచడంతో పాటు, రుచి మరింత రిఫ్రెష్ అవుతుంది.

6. బాదం పాలు

బాదం పాలు మెగ్నీషియం మరియు అనేక ఇతర ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నందున తలనొప్పిని తగ్గించే పానీయం అని నమ్ముతారు. అంతే కాదు, ఈ రుచికరమైన-రుచి పాలలో సాలిసిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది సాలిసిలిక్ యాసిడ్‌గా మార్చబడుతుంది మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందగలదని భావిస్తారు. బాదం పాల రుచి మీకు నచ్చకపోతే ప్రత్యామ్నాయంగా బాదంపప్పును కూడా తీసుకోవచ్చు.

7. ద్రాక్ష రసం

ద్రాక్ష రసంలోని మెగ్నీషియం కంటెంట్ మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అర కప్పు ద్రాక్ష రసంలో దాదాపు 10 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం ఉంటుంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో మెగ్నీషియం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. శరీరంలో మెగ్నీషియం లేనప్పుడు, నరాల ప్రసారం క్రమరహితంగా మారుతుంది, ఇది మైగ్రేన్ దాడులను ప్రేరేపిస్తుంది.

8. నారింజ రసం

ద్రాక్ష రసం లాగానే, నారింజ రసంలో కూడా మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అర కప్పు నారింజ రసంలో 11 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది. అయితే, మీరు సిట్రస్ పండ్లను తీసుకున్న తర్వాత తరచుగా మైగ్రేన్‌లను అనుభవిస్తే, ఆరెంజ్ జ్యూస్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

9. రసం ద్రాక్షపండు

ద్రాక్షపండు ద్రాక్షపండును పోలి ఉండే పెద్ద సిట్రస్ పండు. మారుతుంది, పండు రసం ద్రాక్షపండు మెగ్నీషియం ఉన్నందున తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని నమ్ముతారు. సాధారణ నారింజతో పోలిస్తే, అరకప్పు రసంలో ద్రాక్షపండు అధిక మెగ్నీషియం కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది 13 మిల్లీగ్రాములు. మళ్ళీ, మీరు సిట్రస్ పండ్లను తీసుకున్న తర్వాత మైగ్రేన్‌లను అనుభవించినట్లయితే, జ్యూస్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ద్రాక్షపండు.

10. స్మూతీస్ ఆకుపచ్చ కూరగాయల

పచ్చి కూరగాయలు, బచ్చలికూర, కాలే, క్యాబేజీ వరకు, విటమిన్ B9 లేదా ఫోలేట్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మైగ్రేన్ తలనొప్పిని నివారిస్తాయి. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో విడుదల చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఫోలేట్ మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మొత్తం ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు వాటిని ప్రాసెస్ చేయవచ్చు స్మూతీస్ రుచికరమైన. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

పైన పేర్కొన్న వివిధ తలనొప్పి ఉపశమన పానీయాలు ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, సరైన మరియు సరైన చికిత్సను పొందడానికి మీరు ఇప్పటికీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు. మీకు తలనొప్పి మందుల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడకండి. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.