వుషు అనేది చైనా నుండి వచ్చిన యుద్ధ క్రీడ, ఇది వివిధ పద్ధతులు మరియు సూత్రాలను మిళితం చేస్తుంది, తద్వారా దాని కార్యకర్తలు దాడి చేయడం మరియు రక్షించడం ఎలా అనే దానిపై మాత్రమే కాకుండా, పోరాట నైతికతపై కూడా దృష్టి సారిస్తారు. ఈ క్రీడను తరచుగా కుంగ్ ఫూ అని కూడా పిలుస్తారు. చైనీస్ వర్ణమాలలోని వుషులోని "వు" అనే పదం రెండు అక్షరాలతో కూడి ఉంటుంది, అవి "జి" అంటే ఆపడం లేదా నిరోధించడం, మరియు "గే" అంటే యుద్ధ ఆయుధాలు. అందువల్ల, వాటన్నిటినీ కలిపి సంఘర్షణను నిరోధించడానికి మరియు శాంతిని పెంపొందించడానికి అర్థం ఇవ్వవచ్చు. ఈ క్రీడ రెండు ప్రధాన విభాగాలుగా విభజించబడింది, అవి తావోలు మరియు సాండా. ఇండోనేషియాలో బాగా తెలిసిన వుషు రకం తావోలు.
వుషు చరిత్ర
వుషు చరిత్ర వేల సంవత్సరాల నాటిది, మానవులకు మనుగడ కోసం యుద్ధ కళల నైపుణ్యాలు అవసరం. కాలక్రమేణా, మానవులు ఆయుధాలను తయారు చేయడం నేర్చుకున్నారు, ఇది తరువాత వుషులో ఆయుధాల వినియోగానికి ముందుంది. 1556-1046 BCలో ఉన్న షాంగ్ రాజవంశం నుండి వుషు మరింత వ్యవస్థీకృత కార్యకలాపంగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించింది. స్థానిక ప్రజలు ఈ యుద్ధ కళను శరీర పోషణతో పాటు వినోదాన్ని పొందేందుకు ఒక మార్గంగా తయారు చేస్తారు. ఆధునిక వుషు యొక్క అభివృద్ధి దాని స్థాపన నుండి ఎక్కువగా నిర్వహించబడింది
షాంఘై జింగ్ వు ఫిజికల్ కల్చర్ సొసైటీ. ఈ సంస్థ యొక్క పాత్ర కారణంగానే ఉషు ప్రదర్శనలు, రిహార్సల్స్ మరియు పోటీలు స్థానిక సమాజానికి అలవాటుగా మారాయి. 1923లో, షాంఘైలో జాతీయ వుషు పోటీ జరిగింది మరియు 1936లో బెర్లిన్ ఒలింపిక్స్‌లో వుషును ప్రదర్శించేందుకు చైనా ఒక ప్రతినిధి బృందాన్ని పంపింది. మొదటి అంతర్జాతీయ వుషు పోటీ 1985లో జియాన్‌లో జరిగింది. తర్వాత, అక్టోబర్ 3, 1990న, అంతర్జాతీయ ఉషు ఫెడరేషన్ (IWUF) అధికారికంగా స్థాపించబడింది.
ప్రాథమిక వుషు కదలికలు
వుషు కదలికలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. కానీ సాధారణంగా, ప్రారంభకులకు ఈ క్రిందివి వంటి కొన్ని ప్రాథమిక కదలికలు ఉన్నాయి:
1. మా బు (గుర్రాలు)
వైఖరి అనేది శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి మరియు తదుపరి మరింత సంక్లిష్టమైన కదలిక కోసం అవయవాలను సిద్ధం చేయడానికి చేసే ప్రాథమిక వుషు ఉద్యమం. స్టాన్స్ చేయడానికి, మీరు మీ పాదాలను భుజం వెడల్పుతో నేరుగా నిలబడాలి. ఆ తర్వాత, మీ మోకాళ్లను సెమీ-సిట్టింగ్ పొజిషన్‌కు లేదా గుర్రపు స్వారీ చేసే స్థితికి వంచండి. శరీరం నిటారుగా కానీ రిలాక్స్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి.
2. గాంగ్ బు (దిగువ స్థానం)
ఈ కదలిక విల్లు వైఖరిగా లేదా ప్రత్యర్థిని పలకరించడంగా జరుగుతుంది. గాంగ్ బు చేయడానికి, మీరు ఒక అడుగు ఎక్కువ ముందు ఉంచాలి మరియు మరింత వెనుక ఉన్న పాదంతో సరళ రేఖను ఏర్పరచాలి. అప్పుడు, దాదాపు 90 డిగ్రీల కోణాన్ని ఏర్పరుచుకునే వరకు ముందు మోకాలిని వంచండి. వెనుక కాలు ముందు కాలు నుండి నిఠారుగా ఉంటుంది. ఈ కదలికను చేస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచండి మరియు ముందుకు చూడండి.
3. Xie bu (విశ్రాంతి స్థానం)
Xie bu అనేది ఈ క్రింది విధంగా చేసే విశ్రాంతి స్థానం: మీరు కూర్చున్నట్లుగా, కానీ కుర్చీని ఉపయోగించకుండా మీ కుడి కాలును మీ ఎడమ కాలు మీదుగా క్రాస్ చేయండి. ఉపయోగించిన మద్దతు ఎడమ మోకాలి.
- ఎడమ మరియు కుడి కాళ్ల మధ్య ఖాళీ ఏర్పడకుండా చూసుకోండి.
- అప్పుడు, నెమ్మదిగా శరీర స్థితిని క్రిందికి తగ్గించండి (దాదాపు స్క్వాట్ లాగా ఉంటుంది, కానీ పాదాల స్థానం ప్రారంభం వలెనే ఉంటుంది)
- ఈ కదలిక సమయంలో, శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచండి.
4. Ce chuai ti (సైడ్ కిక్)
ce chuai ti చేయడానికి ఈ క్రింది దశలు ఉన్నాయి:
- మీ తుంటిపై మీ చేతులతో నిటారుగా నిలబడండి, కానీ మీ మణికట్టు పైకి ఎదురుగా ఉంటుంది
- మీరు పంచ్ చేయబోతున్నట్లుగా మీ అరచేతులను దగ్గరగా చేయండి మరియు మీ మోచేతులను మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచండి
- ఒక కాలును కొద్దిగా వెనక్కి తిప్పండి
- తర్వాత ముందు కాలు మోకాలిని నడుము వద్ద ఉండే వరకు ఎత్తండి, ఆపై దాన్ని వీలైనంత ఎక్కువగా నిఠారుగా చేసి కిక్‌ను ఏర్పరుస్తుంది.
5. టాన్ టుయ్ (పదునైన కిక్)
టాన్ టుయ్ ఎలా చేయాలి:
- మీ మణికట్టును పైకి వంచేటప్పుడు మీ కుడి చేతిని మీ ఛాతీ ముందు ఉంచి నిటారుగా నిలబడండి, తద్వారా మీ వేళ్లు పైకప్పుకు ఎదురుగా ఉంటాయి
- పిడికిలిని ఏర్పరుచుకుంటూ ఎడమ చేతి నడుముపై ఉంటుంది మరియు ఎడమ మోచేయి యొక్క స్థానం శరీరానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. మణికట్టు స్థానం పైకి ఎదురుగా
- అప్పుడు దిగువ కాలు వైపు కుడి పాదాన్ని ఉపయోగించి ఒక బలమైన కిక్ చేయండి.
పై వివరణ వుషు యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతుల యొక్క సంక్షిప్త అవలోకనం మాత్రమే. మరింత వివరణాత్మక వుషు కదలికలను తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఖచ్చితంగా స్టూడియోలోని నిపుణుల నుండి లేదా అందుబాటులో ఉన్న ప్రాక్టీస్ సైట్‌ల నుండి నేర్చుకోవాలి. [[సంబంధిత కథనం]]
వుషులో ఉపయోగించే ఆయుధాల రకాలు
వుషు క్రీడలో, అనేక రకాల ఆయుధాలు ఉపయోగించబడతాయి, అవి:
- దావో: ఒక వైపు పదునైన అంచుని కలిగి ఉండే విశాలమైన ఆకారపు కత్తి
- నందావ్: దాదాపు డావో ఆకారంలో పోలి ఉంటుంది, కానీ పొడవుగా ఉంటుంది
- జియాన్: రెండు పదునైన అంచులతో నేరుగా కత్తి
- తుపాకులు: చెక్కతో చేసిన పొడవైన కర్ర
- నంగున్: దాదాపు తుపాకీని పోలి ఉంటుంది, కానీ మందంగా ఉంటుంది
- కియాంగ్: చివర ఆకు ఆకారంలో ఉన్న చిన్న బ్లేడుతో ఒక బల్లెము
ఇండోనేషియా కోసం అంతర్జాతీయ క్రీడా ఈవెంట్లలో చాలా పతకాలను అందించిన శాఖలలో వుషు ఒకటి. ఇప్పుడు, వుషు అభివృద్ధి చాలా వేగంగా ఉంది, కాబట్టి మీరు దానిని సాధన చేయడానికి స్థలాన్ని కనుగొనడం కష్టం కాదు.
