ఫ్లాటస్ అనేది మలద్వారం ద్వారా జీర్ణ వాయువులను బయటకు పంపే ప్రక్రియ. ఈ పరిస్థితిని అపానవాయువు అని కూడా పిలుస్తారు, సాధారణ జీర్ణక్రియను కలిగి ఉన్న ప్రజలందరూ అనుభవించవచ్చు. సాధారణంగా, మీరు రోజుకు 12-25 సార్లు గ్యాస్ పాస్ చేస్తారు. మీకు ఫ్లాటస్ సమస్య ఉంటే లేదా చాలా తరచుగా అపానవాయువు ఉంటే, ఈ పరిస్థితి జీర్ణవ్యవస్థలో ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుంది.
ఫ్లాటస్ కారణాలు
ఫ్లాటస్‌కు కారణం జీర్ణ అవయవాలలో గ్యాస్ ఏర్పడటం. మీరు తిన్నప్పుడు, మీరు తీసుకునే ఆహారం లేదా పానీయం జీర్ణ అవయవాలకు మాత్రమే కాకుండా, నైట్రోజన్ మరియు ఆక్సిజన్ వంటి వాయువులకు కూడా వెళుతుంది. మింగిన గ్యాస్‌తో పాటు, ఆహారం లేదా పానీయంలో గ్యాస్ కూడా జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు శీతల పానీయాలు తినేటప్పుడు. జీర్ణ అవయవాలలో బ్యాక్టీరియా కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ నుండి ఇతర వాయువులను ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. మీథేన్, కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు హైడ్రోజన్‌తో సహా వాయువులను ఉత్పత్తి చేయడానికి అనేక రకాల ఆహార పదార్థాలు విభజించబడ్డాయి. ఈ గ్యాస్ సేకరణ ఫ్లాటస్ లేదా ఫౌల్-స్మెలింగ్ ఫార్ట్‌లకు కూడా కారణమవుతుంది. ఈ వివిధ వాయువులు అప్పుడు జీర్ణాశయంలో సేకరిస్తాయి మరియు తప్పనిసరిగా బహిష్కరించబడతాయి. మలద్వారం ద్వారా జీర్ణ వాయువులను బయటకు పంపే ప్రక్రియను ఫ్లాటస్ అంటారు. ఇంతలో, నోటి ద్వారా గ్యాస్ బహిష్కరణను త్రేనుపు అంటారు.
జీర్ణక్రియలో గ్యాస్ పెంచే ఆహారాలు
కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు వాటిలోని పదార్థాల వల్ల ఇతర రకాల ఆహార పదార్థాల కంటే ఎక్కువ గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఫ్లాటస్‌కు కారణమయ్యే పదార్థాలు మరియు ఆహార రకాలు:
1. జీర్ణం కావడం కష్టంగా ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు
చిన్న ప్రేగులలో జీర్ణం చేయడం కష్టంగా ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు పెద్ద ప్రేగులలో జీర్ణమవుతాయి, ఇక్కడ బ్యాక్టీరియా కార్బోహైడ్రేట్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తుంది. చక్కెరలు (ఫ్రక్టోజ్, రిఫైన్డ్ మరియు సార్బిటాల్), కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ మరియు స్టార్చ్‌తో సహా జీర్ణం కాని కార్బోహైడ్రేట్ల రకాలు.
2. అధిక శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు
మానవ జీర్ణక్రియలో రిఫైనరీలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి తగినంత ఎంజైమ్‌లు లేవు. అందువల్ల, శుద్ధి చేయబడినప్పుడు, పేగులోని బ్యాక్టీరియా దానిని ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు చాలా గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ పదార్ధం బీన్స్, తృణధాన్యాలు, ఆస్పరాగస్, బ్రోకలీ మరియు క్యాబేజీలో కనిపిస్తుంది.
3. సల్ఫర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు
సల్ఫర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఫ్లాటస్ లేదా అపానవాయువు తరచుగా మారడానికి మరియు పదునైన వాసనకు కారణమవుతాయి. ఈ రకమైన ఆహారాలలో ఉల్లిపాయలు, కాలీఫ్లవర్ మరియు వైన్ మరియు బీర్ వంటి ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు ఉన్నాయి.
4. చక్కెర ఆల్కహాల్ కలిగిన ఆహారాలు
షుగర్ ఆల్కహాల్‌లు కృత్రిమ చక్కెరలు, వీటిని తరచుగా కేలరీలు లేని చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగిస్తారు. చక్కెర రహిత ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులలో షుగర్ ఆల్కహాల్‌లను చూడవచ్చు. చక్కెర ఆల్కహాల్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి శరీరంలో ఎంజైమ్‌లు లేనందున, వాటిని జీర్ణం చేసేటప్పుడు చాలా గ్యాస్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.
జీర్ణ వాయువును పెంచే ఆరోగ్య పరిస్థితులు
జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ చేరడం మరియు ఫ్లాటస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు:
1. లాక్టోస్ అసహనం
లాక్టోస్ అసహనం అనేది పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాల నుండి తయారైన ఆహారాన్ని తీసుకున్న తర్వాత అపానవాయువు మరియు తరచుగా గ్యాస్ బయటకు వెళ్లడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
2. సెలియక్ వ్యాధి
సెలియక్ డిసీజ్ అనేది మీరు గ్లూటెన్ తిన్నప్పుడు ప్రతిస్పందించే రోగనిరోధక రుగ్మత. ఉదరకుహర వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ పరిమాణం పెరగడం వల్ల అపానవాయువు మరియు అపానవాయువు.
3. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)
IBS అనేది పెద్దప్రేగు పనితీరును ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక రుగ్మత. ఈ పరిస్థితి ప్రేగులకు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది మరియు అధిక వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తుంది. IBS యొక్క లక్షణాలు కడుపు నొప్పి, అతిసారం లేదా మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్.
ఫ్లాటస్ లేదా అపానవాయువును నిలిపివేయవచ్చా?
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ అపానవాయువులను అరికట్టవచ్చు ఎందుకంటే ఇది చెడు వాసనను కలిగిస్తుంది, ఫ్లాటస్ అనేది సహజమైన శరీర ప్రక్రియ. అయినప్పటికీ, విచక్షణారహితంగా గ్యాస్ విసరడం నిషిద్ధంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు నైతికతను ఉల్లంఘిస్తుంది. కాబట్టి చాలా మంది బహిరంగ ప్రదేశాల్లో గ్యాస్‌ను పట్టుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మరోవైపు, ఫ్లాటస్‌ను ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం లేదా ఫార్టింగ్ చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఇది క్రింది పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది:
- కడుపు నొప్పి
- జీర్ణక్రియ అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది
- ఉబ్బిన
- అజీర్ణం
- గుండెల్లో మంట.
ఫ్లాటస్‌ను పట్టుకోవడం వల్ల ఎలాంటి దీర్ఘకాలిక పరిణామాలు ఏవీ అధ్యయనాలు కనుగొనలేదు. అయితే, మీరు వెంటనే టాయిలెట్‌కి లేదా ఇతర వ్యక్తులకు ఇబ్బంది కలిగించకుండా గ్యాస్ పాస్ చేసే ప్రదేశానికి వెళ్లాలి. మీరు చాలా తరచుగా గ్యాస్ పాస్ చేసినప్పుడు (రోజుకు 25 సార్లు కంటే ఎక్కువ) మరియు బలమైన వాసన కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు కూడా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఫ్లాటస్‌తో సంభవించినప్పుడు వ్యాధి ఉనికిని సూచించే ఇతర లక్షణాలు:
- బ్లడీ స్టూల్
- అతిసారం
- మలబద్ధకం
- ఛాతి నొప్పి
- ఆకలి లేకపోవడం
- మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేసే మరో లక్షణం.
మీరు గ్యాస్‌ను పట్టుకోకపోయినా, ఎక్కువసేపు గ్యాస్‌ను పాస్ చేయలేకపోవడం వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా కాల్ చేయవచ్చు. ఫ్లాటస్ లేదా ఫార్టింగ్ గురించి మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ అపానవాయువులను అరికట్టవచ్చు ఎందుకంటే ఇది చెడు వాసనను కలిగిస్తుంది, ఫ్లాటస్ అనేది సహజమైన శరీర ప్రక్రియ. అయినప్పటికీ, విచక్షణారహితంగా గ్యాస్ విసరడం నిషిద్ధంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు నైతికతను ఉల్లంఘిస్తుంది. కాబట్టి చాలా మంది బహిరంగ ప్రదేశాల్లో గ్యాస్‌ను పట్టుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మరోవైపు, ఫ్లాటస్‌ను ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం లేదా ఫార్టింగ్ చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఇది క్రింది పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది: 
