ఆరోగ్యకరమైన మందపాటి జుట్టు కలిగి ఉండటం నిజంగా మీ ప్రదర్శన యొక్క ఆకర్షణలలో ఒకటి. మీ జుట్టు రాలిపోవడం మరియు బట్టతల కూడా రావడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ విశ్వాసం క్షీణించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అయితే చింతించకండి, సహజమైన జుట్టు పెరుగుదలతో మీరు నష్టాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు ఏ సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించవచ్చు? ఇక్కడ జాబితా ఉంది. [[సంబంధిత కథనం]]
జుట్టు ఎరువుగా సహజ పదార్థాలు
జుట్టుకు ఎరువు అవసరం లేదు
జుట్టు టానిక్ లేదా
సీరం అధిక ధరలను కలిగి ఉన్న వివిధ ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌ల నుండి. జుట్టు మరింత పెరగడానికి మీరు దిగువ ప్రత్యామ్నాయ సహజ పదార్థాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
1. కలబంద
కలబంద జుట్టు పెరుగుదలకు అత్యంత ప్రసిద్ధ సహజ పదార్థాలలో ఒకటిగా చెప్పవచ్చు. ఈ సహజ పదార్ధంలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఇ ఉన్నాయి. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడమే కాకుండా, కలబంద జుట్టులో చుండ్రు మరియు అదనపు నూనెను తగ్గించడానికి, అలాగే స్కాల్ప్‌ను రిఫ్రెష్ చేయడానికి మంచిది. మీరు అలోవెరా జెల్‌ని వారానికి చాలా సార్లు మీ తలకు మరియు జుట్టుకు అప్లై చేసుకోవచ్చు.
2. నిమ్మకాయలు
నిమ్మకాయ మరొక సహజ పదార్ధం, మీరు హెయిర్ కండీషనర్‌గా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు జుట్టు పెరుగుదల మరియు నాణ్యతను ప్రోత్సహించడానికి నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు, అలాగే జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. దీని ఉపయోగం చాలా సులభం, మీరు నిమ్మరసాన్ని 15 నిమిషాల పాటు వదిలే ముందు తలకు మరియు జుట్టుకు అప్లై చేయండి. ఆ తరువాత, మీరు షాంపూతో మీ జుట్టును శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
3. కొబ్బరి నూనె
కొబ్బరి నూనె అనేది సహజమైన హెయిర్ ఎరువు, దీనిని ప్రయత్నించవచ్చు ఎందుకంటే ఇది కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జుట్టు నుండి ప్రోటీన్ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు మీ జుట్టును కడగడానికి ముందు లేదా తర్వాత కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కొబ్బరి నూనెతో మీ తలకు మసాజ్ చేయవచ్చు లేదా మీ జుట్టు పొడిబారినట్లయితే రోజంతా అలాగే ఉంచవచ్చు. మీ జుట్టు జిడ్డుగా ఉంటే, మీ జుట్టును కడగడానికి ముందు మీరు దానిని రాత్రిపూట లేదా కొన్ని గంటలపాటు అలాగే ఉంచవచ్చు.
4. చేప నూనె
మీరు చేప నూనెను సప్లిమెంట్ రూపంలో కనుగొనవచ్చు, కానీ మీరు సాల్మన్ మరియు ఇతర చేపలు వంటి చేప నూనెలో అధికంగా ఉండే ఆహారాల ద్వారా కూడా సహజంగా తీసుకోవచ్చు. ఫిష్ ఆయిల్ సహజమైన హెయిర్ ఎరువుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జుట్టుకు పోషణ మరియు ప్రొటీన్లను అందించగలదు, ఇది జుట్టు సాంద్రతను పెంచుతుంది, కణాల పనితీరును నిర్వహించగలదు మరియు శరీర నిరోధకతను నిర్వహించగలదు.
5. ఉల్లిపాయ రసం
ఉల్లిపాయ రసం వాసన ముక్కును కుట్టిస్తుంది, అయితే ఈ సహజమైన హెయిర్ కండీషనర్ తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టులో కెరాటిన్ పెరుగుదలను పెంచుతుంది. మీరు కొన్ని ఉల్లిపాయలను బ్లెండర్లో వేసి ఉల్లిపాయ రసాన్ని పిండి వేయవచ్చు. ఉల్లిపాయ రసాన్ని తలకు, జుట్టుకు పట్టించి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. ఆ తరువాత, మీ జుట్టును ఎప్పటిలాగే షాంపూతో కడగాలి.
6. ఆలివ్ నూనె
ఆలివ్ నూనెలో జుట్టు పెరుగుదలను పెంచే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఈ సహజ జుట్టు ఎరువులు ఇంకా మరింత పరిశోధన అవసరం.
7. ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్
జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన భాగాలలో ప్రోటీన్ ఒకటి, కాబట్టి మీ రోజువారీ ఆహారంలో టోఫు, చేపలు, టేంపే, గుడ్లు మొదలైన వాటిలో ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం పెంచండి.
8. ఇనుము తీసుకోవడం పెంచండి
ప్రొటీన్‌తో పాటు ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తీసుకోవాలి. జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి ఐరన్ అవసరం. మీరు బచ్చలికూర, గుమ్మడికాయ గింజలు, గొడ్డు మాంసం యొక్క తక్కువ కొవ్వు భాగాలు మొదలైన ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినవచ్చు.
9. తల మసాజ్
ఇది సహజమైన పదార్ధం కానప్పటికీ, తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల రసాయనాల వాడకం ఉండదు లేదా పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు అవసరం లేదు. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి మీరు స్కాల్ప్‌ను ఉత్తేజపరచవచ్చు. జుట్టు మందం మరియు పెరుగుదలను పెంచడానికి మరియు రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తలకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు, మీరు నూనె లేదా హెయిర్ మాస్క్‌ని కూడా జోడించవచ్చు. ఇతర సహజ పదార్ధాలు, క్యాండిల్ నట్ ఆయిల్, షాలోట్స్ మరియు గుడ్డు సొనలు వంటివి కూడా జుట్టును మరింతగా పెంచుతాయని నమ్ముతారు. ఈ సహజ పదార్ధాల పోషక పదార్ధాలు జుట్టు మూలాలలోకి శోషించబడతాయి మరియు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా నివారించాలి?
హెయిర్ ఫర్టిలైజర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది, అయితే మీ జుట్టు త్వరగా రాలిపోకుండా మరియు మందంగా పెరగకుండా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు:
- పోషకమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
- ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించండి.
- మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడగవద్దు లేదా మీ జుట్టును బ్రష్ చేయవద్దు.
- జుట్టు ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు, దువ్వెన లేదా కట్టుకోవద్దు.
- ఉపయోగించడం మానుకోండి జుట్టు ఆరబెట్టేది లేదా హెయిర్ స్ట్రెయిట్‌నర్.
- బ్లీచ్ మరియు హెయిర్ డై వాడకాన్ని తగ్గించండి.
- జుట్టు విరగడానికి కారణమయ్యే రబ్బరు బ్యాండ్‌లు, హెయిర్ క్లిప్‌లు మొదలైన వాటిని ఉపయోగించవద్దు.
[[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మీరు జుట్టు రాలడం వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటే లేదా జుట్టు ఎరువును వాడినప్పటికీ పెరగని జుట్టు పెరుగుదలను అనుభవిస్తే వైద్యుడిని సందర్శించడానికి వెనుకాడకండి.
