గడ్డకట్టిన తేనెను తినే ధోరణి చాలా మంది వ్యక్తులు హఠాత్తుగా కొనసాగిస్తున్నారు. ఈ ప్రత్యేకమైన ప్రవర్తన # అనే హ్యాష్‌ట్యాగ్‌తో అనేక TikTok సోషల్ మీడియా ఖాతాల ద్వారా ప్రాచుర్యం పొందింది.
ఘనీభవించిన హనీ ఛాలెంజ్ . తేనె నిజానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, తీపి పదార్థం అధికంగా తీసుకుంటే ప్రమాదకరం. ఘనీభవించిన తేనెను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలను తెలుసుకోవడానికి, దిగువ వివరణను చూడండి.
స్తంభింపచేసిన తేనె ధోరణిని తెలుసుకోండి
సోషల్ మీడియా యూజర్ డేవ్ రామిరేజ్ కంటెంట్ యొక్క భాగాన్ని సృష్టించాడు, అది అకస్మాత్తుగా వైరల్ అయింది. అతను గడ్డకట్టడానికి తేనెను ఒక కూజాలో వేస్తాడు. కొన్ని ఇతర ఖాతాల కోసం మిఠాయి అచ్చులను ఉపయోగించడం ద్వారా అనుసరించబడుతుంది. అప్పుడు, తేనె మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి సిరప్, మిఠాయి లేదా చక్కెరతో కలుపుతారు. అలంకరించిన తేనెలో ఉంచబడుతుంది
ఫ్రీజర్ మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయబడింది. గడ్డకట్టిన తేనెను నోటిలో వేసుకుంటే కరిగిపోతుంది. ఈ ఘనీభవించిన తేనె సృష్టిని కొంతమంది చిరుతిండిగా ఉపయోగిస్తారు. చాలా మంది సోషల్ మీడియా వినియోగదారులు ఇది మంచి రుచితో సిద్ధంగా ఉన్న భోజనం అని భావిస్తున్నారు. దురదృష్టవశాత్తూ, ఒక సోషల్ మీడియా వినియోగదారు కూడా దీనిని ప్రయత్నించినప్పుడు చెడు అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్నారు. మూడు బ్లాక్‌ల కంటే ఎక్కువ ఘనీభవించిన తేనెను తినే వ్యక్తులు ఆ తర్వాత కడుపు నొప్పిగా భావిస్తారు.
ఘనీభవించిన తేనె తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు
ఘనీభవించిన తేనెను అధికంగా తీసుకుంటే ప్రమాదకరమైన ఆహారంగా మారుతుంది. రోజువారీ తేనెను తీసుకోవటానికి సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు ఒక టేబుల్ స్పూన్. మీరు స్తంభింపచేసిన తేనెను అధికంగా తీసుకుంటే మీరు పొందే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. అదనపు కేలరీలు
మీలో అవసరమైన వారికి తేనె శక్తి వనరుగా ఉంటుంది. కారణం, ఘనీభవించిన తేనెలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో దాదాపు 64 కేలరీలు ఉంటాయి. తేనె స్తంభింపజేసినప్పుడు మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ కంటే ఎక్కువ తిన్నారని మీరు గ్రహించలేరు. ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకున్నప్పుడు కలిగే చెడు ప్రభావం అధిక బరువు.
2. అదనపు చక్కెర
ఘనీభవించిన తేనె తినడం గురించి చెత్త విషయం చక్కెర అధికంగా తీసుకోవడం. ఆ తర్వాత చాలా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయి. మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ అకస్మాత్తుగా పెరిగినప్పుడు మీకు చాలా మైకము వస్తుంది. అధ్వాన్నంగా, ఘనీభవించిన తేనెను తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
3. జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది
స్తంభింపచేసిన తేనెలో ఉన్న అధిక ఫ్రక్టోజ్ కంటెంట్ మీ కడుపుని కలవరపెడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీలో ఫ్రక్టోజ్ అసహనం ఉన్నవారికి. మొదట, మీరు ఉబ్బరం లేదా కడుపు తిమ్మిరిని అనుభవించవచ్చు. ఇది మరింత తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు అతిసారం కలిగి ఉండవచ్చు.
చల్లని తేనె సురక్షితంగా ఎలా తినాలి
ఘనీభవించిన తేనె ప్రమాదకరం కావచ్చు. అయితే, మీరు దీన్ని అస్సలు తినకూడదని దీని అర్థం కాదు. ఈ స్వీట్ ట్రీట్ తినడానికి సరైన మార్గం ఇప్పటికీ ఉంది. గమనికతో, మీరు దానిని తినేటప్పుడు క్రమశిక్షణతో ఉండాలి. తేనెలో జీర్ణక్రియకు మేలు చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. తేనె హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, తేనె శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. కాబట్టి, మీకు కావాలంటే 1 టేబుల్‌స్పూన్‌కు సమానమైన ఒక చిన్న బ్లాక్‌ని తీసుకోండి. ఇందులోని కంటెంట్ మీరు కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి వేగంగా శక్తిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత స్తంభింపచేసిన తేనెను తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఘనీభవించిన తేనెలోని కార్బోహైడ్రేట్లు శారీరక శ్రమ తర్వాత కష్టపడి పనిచేసిన కండరాలకు తీసుకోవడం అందించగలవు. ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మీరు అతిగా తీసుకుంటే స్తంభింపచేసిన తేనె తినే ధోరణి చాలా ప్రమాదకరం. అయితే, మీరు సమయం మరియు సరైన మొత్తాన్ని తెలుసుకుంటే ఈ స్నాక్స్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి. కాబట్టి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ధోరణి కూడా కావచ్చు. తేనె మరియు దాని పోషణ గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి
HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
