జన్యుశాస్త్రం మరియు ఆహారంతో సహా అనేక కారణాల వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. అయినప్పటికీ, మహిళల్లో తలనొప్పికి కారణం హార్మోన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గుల ద్వారా కూడా ప్రేరేపించబడుతుంది. ఋతు చక్రం, గర్భం మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్ స్థాయిలు మారుతాయి. అదనంగా, హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు నోటి గర్భనిరోధకాలు మరియు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతాయి.
మహిళల్లో తలనొప్పికి కారణాలు
ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్లు మహిళల్లో తరచుగా తలనొప్పికి సంబంధించినవి. నొప్పి అనుభూతిని ప్రభావితం చేసే మెదడులోని రసాయనాలను ఈస్ట్రోజెన్ నియంత్రిస్తుంది. స్థిరమైన ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను కలిగి ఉండటం వల్ల తలనొప్పి తగ్గుతుంది, అయితే ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం లేదా మార్చడం వల్ల తలనొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది. హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు తలనొప్పిని ప్రభావితం చేసినప్పటికీ, అవి పూర్తిగా హార్మోన్లపై ఆధారపడవు. హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు కూడా దీనివల్ల సంభవిస్తాయి:
ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు ఋతుస్రావం ముందు వారి కనిష్ట స్థాయికి పడిపోతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. చాలా మంది మహిళలకు, గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల తలనొప్పి తగ్గిపోతుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమంది మహిళలు గర్భధారణ ప్రారంభంలో మైగ్రేన్‌లను ఎదుర్కొంటారు మరియు మొదటి త్రైమాసికం తర్వాత తగ్గుతారు. డెలివరీ తర్వాత, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు వేగంగా పడిపోతాయి.
పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్
పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు (మెనోపాజ్ వైపు) మహిళలు తరచుగా తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. మైగ్రేన్‌లను అనుభవించే స్త్రీలలో మూడింట రెండు వంతుల మంది వారు మెనోపాజ్‌కు చేరుకునే సమయానికి వారి లక్షణాలు తగ్గుతాయని చెప్పారు. కొంతమందికి, హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స కారణంగా మైగ్రేన్లు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
నోటి గర్భనిరోధకాలు మరియు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స
గర్భనిరోధక మాత్రలు మరియు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స హార్మోన్ స్థాయిలు పెరగడానికి మరియు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి. గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా మైగ్రేన్‌లను అనుభవించే స్త్రీలు సాధారణంగా చక్రం యొక్క చివరి వారంలో, నాన్-హార్మోనల్ ప్లేసిబో మాత్రను తీసుకునేటప్పుడు మైగ్రేన్ దాడులను ఎదుర్కొంటారు.
హార్మోన్ల తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు
మహిళల్లో హార్మోన్ల తలనొప్పి యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు సాధారణంగా సాధారణ మైగ్రేన్ల మాదిరిగానే ఉంటాయి. హార్మోన్ల తలనొప్పి యొక్క ఇతర లక్షణాలు:
- ఆకలి లేకపోవడం
- అలసట
- మొటిమలు కనిపిస్తాయి
- కీళ్ళ నొప్పి
- తగ్గిన మూత్రవిసర్జన
- సమన్వయ లోపం
- మలబద్ధకం
- మద్యం, ఉప్పు లేదా చాక్లెట్ కోసం కోరికలు
హార్మోన్ల తలనొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
మీరు ఎంత త్వరగా మీ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడం ప్రారంభిస్తే, నయం అయ్యే అవకాశాలు అంత మెరుగ్గా ఉంటాయి. మీరు చేయగల ఇంటి నివారణలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి చాలా నీరు త్రాగండి
- చీకటి మరియు నిశ్శబ్ద గదిలో పడుకోండి
- మీ తలపై ఐస్ ప్యాక్ లేదా చల్లని గుడ్డ ఉంచండి
- మైకము ఉన్న ప్రదేశంలో మసాజ్ చేయండి
- లోతైన శ్వాస లేదా ఇతర విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయండి.
తలనొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడే మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని వైద్యులు కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఒత్తిడిని నిర్వహించడం కూడా తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ దాడులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పై చికిత్సలకు అదనంగా, మీరు ఋతు మైగ్రేన్ల నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఇబుప్రోఫెన్ లేదా న్యాప్రోక్సెన్ వంటి స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులను కూడా ఓవర్-ది-కౌంటర్ తీసుకోవచ్చు. ట్రిప్టాన్లు హార్మోన్ల తలనొప్పికి కూడా చికిత్స చేయగలవు. కొన్ని మెదడు రసాయనాల విడుదలను ప్రభావితం చేయడం మరియు మీ మెదడులోని నొప్పి మార్గాలను నిరోధించడం ద్వారా ఈ ఔషధం పనిచేసే విధానం.
ఋతుస్రావం కారణంగా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా
ఋతుస్రావం కారణంగా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి అత్యంత సరైనది లక్షణాలను తగ్గించడం. ఉదాహరణకు, మీరు కాంతికి సున్నితంగా ఉంటే, అది మీకు మైకము కలిగిస్తుంది, చీకటి, నిశ్శబ్ద గదిలో ఉండండి. కొన్ని ఇతర మార్గాలు:
- చిన్న మరియు తరచుగా స్నాక్స్ తినడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించండి. భోజనాన్ని ఎప్పుడూ కోల్పోకండి
- విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్చుకోండి
- చాలా తక్కువ లేదా ఎక్కువ నిద్రపోకుండా ఉండండి మరియు సాధారణ నిద్ర విధానాన్ని నిర్వహించండి.
- అవసరమైతే మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోండి
- మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
రుతువిరతి కారణంగా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా
మీరు రుతువిరతి తర్వాత ఈస్ట్రోజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవలసి వస్తే, మీరు తక్కువ మోతాదుతో ప్రారంభించాలి. స్థిరమైన ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నిర్వహించడం మరియు తలనొప్పిని నివారించే లక్ష్యంతో మీరు ప్రతిరోజూ దీనిని తీసుకోవాలని కోరుతున్నారు. అయితే, దానిని తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గర్భధారణ సమయంలో మైగ్రేన్‌లకు చికిత్స ఎంపికలు
చాలా మైగ్రేన్ మందులు శిశువులను ప్రభావితం చేయగలవు కాబట్టి, మీరు వాటిని నివారించాలి. ఎసిటమైనోఫెన్ వంటి తేలికపాటి నొప్పి నివారిణిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సలహా కోసం అడగండి. [[సంబంధిత-కథనం]] మీరు స్త్రీలలో తలనొప్పి గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
